ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Dystans 1-50 km

Dystans całkowity:	22070.90 km (w terenie 3755.30 km; 17.01%)
Czas w ruchu:	1022:16
Średnia prędkość:	21.59 km/h
Maksymalna prędkość:	76.00 km/h
Suma podjazdów:	85823 m
Maks. tętno maksymalne:	210 (110 %)
Maks. tętno średnie:	187 (101 %)
Suma kalorii:	624313 kcal
Liczba aktywności:	910
Średnio na aktywność:	24.25 km i 1h 07m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

14.90 km 0.50 km teren

00:35 h 25.54 km/h:

Maks. pr.:55.50 km/h

Temperatura:13.0

HR max:196 (103%)

HR avg:163 ( 85%)

Podjazdy: 37 m

Kalorie: 567 kcal

Rower:Kona Kula

Krótki trening

Wtorek, 22 marca 2011 · dodano: 23.03.2011 | Komentarze 0

Po południu wyskoczyłem na krótki półgodzinny trening po Jelonkach. Z wiatrem pędziłem na prostej ponad 50 na godzinę, gorzej pod wiatr.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

25.00 km 0.00 km teren

01:13 h 20.55 km/h:

Maks. pr.:43.00 km/h

Temperatura:7.0

HR max:192 (101%)

HR avg:142 ( 74%)

Podjazdy:101 m

Kalorie: 1015 kcal

Rower:Kona Kula

Reduta

Poniedziałek, 21 marca 2011 · dodano: 21.03.2011 | Komentarze 0

Po południu pojechałem do księgowej koło dw. zachodniego i do C.H. Reduta na obiad bo głodny się zrobiłem i przy okazji odwiedzić znajomych. Wieczorem skoczyłem do Bruna wymienić blat XT na nowy z niebieskimi śrubkami KCNC ;) Zimnoooo

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

39.10 km 0.60 km teren

01:42 h 23.00 km/h:

Maks. pr.:51.50 km/h

Temperatura:14.0

HR max:199 (104%)

HR avg:149 ( 78%)

Podjazdy:151 m

Kalorie: 1850 kcal

Rower:Kona Kula

Kopa Cwila

Poniedziałek, 14 marca 2011 · dodano: 15.03.2011 | Komentarze 0

Na chwilę na Okęcie, potem na Ursynów na Kopę Cwila i powrót przez centrum. Dziś ogólnie jakoś nerwowo, raz wjechałbym w tira, potem w poloneza, na ścieżce dresiarza rozjechałem. Airzound dziś przydałby się, ale mała awaria po wczorajszej jeździe i nie mogę skutecznie dawać znać że jadę, taki k... mały jestem, że mnie nie widać??? Dziś założyłem oponki Maxxisa FlyWeight 330. Co do widoczności mnie może rzeczywiście jest problem ale słychać szum tych opon jak w F1 nie powinno być problemu... Tym sposobem Kulka w tej chwili waży 9,6 kg.

2011.03.14 - Kona Kula na Kopie Cwila © RyTeK

2011.03.14 - Kona Kula © RyTeK

2011.03.14 - widok z Kopy Cwila © RyTeK

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

41.30 km 0.10 km teren

02:28 h 16.74 km/h:

Maks. pr.:57.00 km/h

Temperatura:16.0

HR max:197 (103%)

HR avg:130 ( 68%)

Podjazdy:118 m

Kalorie: 1737 kcal

Rower:Kona Kula

Na luźno w centrum

Niedziela, 13 marca 2011 · dodano: 14.03.2011 | Komentarze 0

Za oknem 16 stopni pozwoliło na pierwszy wypad na rower w tym roku w krótkich spodenkach. Zanim to się udało na Targach rowerowych Expo nabyłem nową kanapę Selle Italia Fibra 135 gr. (w rzeczywistości 143 gr.). Kolorystycznie pasuje chyba tylko do zacisków no ale mniejsza o kolor. Wygodna i to plus. Z Przemkiem pojechałem na Pola Mokotowskie. Ruch tam bardzo duży i ogółem na ścieżkach rowerzyści się rozmnożyli. Pojechaliśmy tez na Agrykolę i potem coś zjeść do centrum. Po 21 po pracy na godzinkę wyszedłem na lajtowy przejazd.

Kategoria Dystans 1-50 km, Temp. 15-29 st., przejażdżka

Dane wyjazdu:

38.90 km 0.80 km teren

01:56 h 20.12 km/h:

Maks. pr.:43.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max:196 (103%)

HR avg:152 ( 80%)

Podjazdy:319 m

Kalorie: 1756 kcal

Rower:Kona Kula

Agrykola - trening siłowy

Czwartek, 3 marca 2011 · dodano: 03.03.2011 | Komentarze 0

Jeden z cieplejszych dni w tym roku i słoneczko, więc pojechałem na Agrykolę na szybki trening wytrzymałości siłowej. Z braku czasu tylko 11 podjazdów w siodle w systemie duża tarcza przód, tył od 4 do najmniejszej koronki. Z roweru nie spadłem, więc było ok.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

9.20 km 3.80 km teren

00:27 h 20.44 km/h:

Maks. pr.:28.00 km/h

Temperatura:-6.0

HR max:189 ( 99%)

HR avg:171 ( 90%)

Podjazdy: 17 m

Kalorie: 454 kcal

Rower:Kona Kula

WAT

Czwartek, 24 lutego 2011 · dodano: 24.02.2011 | Komentarze 0

Na dworze mróz minus 6 stopni, sucho więc wyszedłem przetestować na WATcie rower po ostatnich w nim zmianach, które Brunon dokonał. Wymienione mam koła na sporo lżejsze (komplet 1442 gr.) pod v-brake, obręcze Sun Rims Equalizer 21, piasty Novateca, szprychy Sapim Laser, dętki Fossa i opony Continental Mountain King Supersonic 2.2 (mimo śniegu oponki super). Dodatkowo przerzutka z tyłu na XTR, z przodu XT, manetki wymienione na XT, stery na PRO RM-11 (89 gr), kaseta XT, łańcuch XTR, leciutkie rogi Boplight (59 gr), hamulce z klamkami na Avidy SL, komplet uszczelnionych pancerzy i linek (hamulcowe z kevlaru komplet ważą 6 gr!), leciutkie chwyty Bontragera (14 gr). Rowerek waży w tej chwili 10,02 kg. Jako drugi komplet opony mam Maxxisy FlyWeight 330 26x1.95 i gdy będzie odpowiednia pogoda to na tych kapciach waga rowerka wyniesie 9,66 kg :] Teraz tylko kondycję ćwiczyć :P

24.02.2011 - Kona Kula - Avid SL © RyTeK

24.02.2011 - Kona Kula - kokpit © RyTeK

24.02.2011 - XTR © RyTeK

24.02.2011 - Kona Kula © RyTeK

24.02.2011 - koło tył © RyTeK

24.02.2011 - XTR tył © RyTeK

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp poniż. 0 st.

Dane wyjazdu:

19.10 km 11.60 km teren

01:12 h 15.92 km/h:

Maks. pr.:30.00 km/h

Temperatura:1.0

HR max:188 ( 98%)

HR avg:148 ( 77%)

Podjazdy: 34 m

Kalorie: 1234 kcal

Rower:Kona Kula

WAT

Czwartek, 3 lutego 2011 · dodano: 04.02.2011 | Komentarze 0

Po 13ej wybrałem się na tereny WATu pojeździć po śniegu ostatni raz przed gruntownym serwisem sprzętu. Śnieg ubity, więc jeździ się wyśmienicie, raz tylko wpadłem w poślizg przez koleinę. Na termometrze 1 stopień i po godzinie czułem zimno w stopach. Na koniec zajechałem na Górczewską do Legion Serwisu po dwie linki przerzutkowe XTRa i wieczorem rower idzie do Bruna : )

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

36.20 km 0.00 km teren

01:26 h 25.26 km/h:

Maks. pr.:48.50 km/h

Temperatura:8.0

HR max:198 (104%)

HR avg:166 ( 87%)

Podjazdy: 91 m

Kalorie: 1422 kcal

Rower:Kona Kula

Bemowo – Ursynów – Bemowo

Poniedziałek, 17 stycznia 2011 · dodano: 17.01.2011 | Komentarze 0

Po dwumiesięcznej przerwie w końcu na rowerze ;) Śniegu nie ma, dość ciepło, bo 8 stopni, bezwietrznie. Pojechałem na Ursynów do sklepu rowerowego AirBike na ul. Dereniową 6 po dwie oponki Maxxisa Flyweight 330 i leciutkie rogi Boplight. W najbliższym miesiącu chcę przygotować rower na nowy sezon wymieniając koła wraz z oponami, dętkami i ogólnie przegląd, bo rower jest w opłakanym stanie. Wracałem już po zmroku.

Kategoria Temp. 0-14 st., przejażdżka, Dystans 1-50 km

Dane wyjazdu:

37.50 km 2.00 km teren

01:43 h 21.84 km/h:

Maks. pr.:47.50 km/h

Temperatura:17.0

HR max:194 (102%)

HR avg:143 ( 75%)

Podjazdy: 84 m

Kalorie: 1409 kcal

Rower:Kona Kula

S8 i centrum

Niedziela, 14 listopada 2010 · dodano: 14.11.2010 | Komentarze 0

Słoneczny i ciepły dzień, więc w krótkich spodenkach wybrałem się na przejażdżkę, najpierw na WAT, ale więcej tam błota niż szutru, więc odpuściłem. Potem przejechałem się jeszcze nieotwartą dla ruchu trasą S8 od Lazurowej do węzła „Prymasa Tysiąclecia” i dalej do centrum.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

36.90 km 0.10 km teren

01:50 h 20.13 km/h:

Maks. pr.:43.50 km/h

Temperatura:5.0

HR max:180 ( 94%)

HR avg:125 ( 65%)

Podjazdy:104 m

Kalorie: 1187 kcal

Rower:Kona Kula

Centrum

Poniedziałek, 25 października 2010 · dodano: 25.10.2010 | Komentarze 1

Po pracy o 21:30 wyskoczyłem z Przemkiem do centrum. Tylko 5 stopni, więc ubrałem koszulkę termiczną, kurtkę Rudy Projectu z windstoperem, kominiarkę pod kask, spodnie krótkie i na nie długie, rękawice niby zimowe Foxa i wszystko byłoby ok gdybym nie wybrał się w letnich butach … albo przynajmniej założył ochraniacze na buty…, ponieważ tylko w stopy zmarzłem. Przemkowi z kolei było ciepło, testował nowy strój jesienny Castelliego. Kurtka fajna, ale 600 zł to dość sporo, choć jakość i wykonanie zajebiste. W centrum trochę się ogrzałem w Mc Donaldzie gorącą kawą. Powrót o 00:30.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.