ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Dystans 1-50 km

Dystans całkowity:	22070.90 km (w terenie 3755.30 km; 17.01%)
Czas w ruchu:	1022:16
Średnia prędkość:	21.59 km/h
Maksymalna prędkość:	76.00 km/h
Suma podjazdów:	85823 m
Maks. tętno maksymalne:	210 (110 %)
Maks. tętno średnie:	187 (101 %)
Suma kalorii:	624313 kcal
Liczba aktywności:	910
Średnio na aktywność:	24.25 km i 1h 07m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

17.40 km 8.20 km teren

01:02 h 16.84 km/h:

Maks. pr.:32.50 km/h

Temperatura:14.0

HR max:159 ( 83%)

HR avg:103 ( 54%)

Podjazdy: 39 m

Kalorie: 404 kcal

Rower:Kona Kula

WAT

Sobota, 7 maja 2011 · dodano: 07.05.2011 | Komentarze 0

Rano wyskoczyłem na godzinkę na WAT, po drodze załapałem się jeszcze na śniadanie w McDonald's. Na WATcie jakieś zawody w jeździe na orientację z mistrzynią Polski Anią Kamińską no i nie zabrakło też tam Izy która śmignęła mi gdzieś na trasie. Mnie jakoś takie kręcenie z mapką nie kręci heh :)

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

37.90 km 0.60 km teren

01:45 h 21.66 km/h:

Maks. pr.:49.50 km/h

Temperatura:7.0

HR max:179 ( 94%)

HR avg:119 ( 62%)

Podjazdy:108 m

Kalorie: 1105 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy i do centrum

Piątek, 6 maja 2011 · dodano: 07.05.2011 | Komentarze 1

Po południu do pracy, po pracy o 21 wyskoczyłem do centrum. Dojechał do mnie Przemek i razem pojechaliśmy trochę pokręcić. 7 stopni a ja w krótkich spodenkach. Wracając pojechaliśmy na myjkę umyć sprzęty.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

35.10 km 0.20 km teren

01:43 h 20.45 km/h:

Maks. pr.:62.50 km/h

Temperatura:15.0

HR max:206 (108%)

HR avg:129 ( 67%)

Podjazdy:117 m

Kalorie: 1117 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy i do centrum

Sobota, 30 kwietnia 2011 · dodano: 30.04.2011 | Komentarze 1

Rano do pracy. Po 20ej pojechałem do centrum, odwiedziłem śmieciowe jedzenie, tym razem KFC na Wileńskim. Kręcąc po centrum, dokładniej na Królewskiej na pasach rozjechałbym Przemka, który toczył się na jakiś balet. Chwilę pogadaliśmy i powrót do domu. Za autobusem 190 pędziłem prawie 63 km/h i więcej już nie dałem rady, skurczybyk przekroczył prędkość, ograniczenie w Warszawie do "50" jest.

Kategoria Temp. 15-29 st., przejażdżka, praca, Dystans 1-50 km

Dane wyjazdu:

34.20 km 0.00 km teren

01:37 h 21.15 km/h:

Maks. pr.:46.00 km/h

Temperatura:16.0

HR max:167 ( 87%)

HR avg:109 ( 57%)

Podjazdy: 90 m

Kalorie: 649 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy i do centrum

Czwartek, 28 kwietnia 2011 · dodano: 28.04.2011 | Komentarze 2

Rano do pracy. O 21 po pracy z Przemkiem miałem jechać do centrum, ale Przemo jeszcze w domu złapał kapcia :D więc o 22 pojechaliśmy na spokojnie. Tradycyjnie śmieciowy posiłek w McDonald's w centrum, dziś dodatkowo powiększony o gratisy za nie odpowiednią obsługę :)

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

34.50 km 0.10 km teren

01:11 h 29.15 km/h:

Maks. pr.:55.50 km/h

Temperatura:16.0

HR max:198 (104%)

HR avg:156 ( 82%)

Podjazdy: 81 m

Kalorie: 1082 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy i runda na około centrum

Środa, 27 kwietnia 2011 · dodano: 27.04.2011 | Komentarze 0

Rano do pracy. O 21 po pracy godzinna runda na maksa Powstańców Śląskich, Solidarności, Targowa, Stadion, Jerozolimskie przez centrum do Popularnej, Dźwigowa i Powstańców. 30 km runda w godzinę i ładna średnia.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

9.80 km 0.10 km teren

00:24 h 24.50 km/h:

Maks. pr.:60.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max:210 (110%)

HR avg:144 ( 75%)

Podjazdy: 36 m

Kalorie: 345 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Wtorek, 26 kwietnia 2011 · dodano: 26.04.2011 | Komentarze 0

Jak w temacie. Nie wiem jakim cudem, ale puls maksymalny dziś dał wynik 210, chyba nierozgrzany wskoczyłem od razu na najwyższe obroty pędząc 60 km/h za autobusem :D

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

33.90 km 10.80 km teren

01:23 h 24.51 km/h:

Maks. pr.:42.50 km/h

Temperatura:18.0

HR max:180 ( 94%)

HR avg:141 ( 74%)

Podjazdy: 55 m

Kalorie: 1010 kcal

Rower:Kona Kula

Bemowo - Sieraków - Wólka Węglowa - Bemowo

Niedziela, 24 kwietnia 2011 · dodano: 24.04.2011 | Komentarze 0

Nudy, jajca i zające więc wyskoczyłem mimo zapowiadanych opadów (i nie padało) na rower i pojechałem do Kampinosu. Najpierw asfaltem ze średnią 38 km/h przez Babice i Lipków, za Lipkowem miałem wskoczyć na niebieski szlak ale nie zauważyłem go wiec pojechałem do Sierakowa i tam wskoczyłem na czarny i tymże szlakiem pojechałem do Wólki Węglowej, potem na Bemowo. Półtoragodzinna przejażdżka. Rowerzystów mało, za to sporo pieszych.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

28.00 km 0.00 km teren

01:33 h 18.06 km/h:

Maks. pr.:43.50 km/h

Temperatura:13.0

HR max:174 ( 91%)

HR avg:106 ( 55%)

Podjazdy: 61 m

Kalorie: 598 kcal

Rower:Kona Kula

Przejażdżka po centrum

Środa, 20 kwietnia 2011 · dodano: 20.04.2011 | Komentarze 1

Po pracy ok 22 wyskoczyłem na godzinkę z Przemkiem do centrum.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

48.20 km 8.10 km teren

02:18 h 20.96 km/h:

Maks. pr.:48.50 km/h

Temperatura:16.0

HR max:181 ( 95%)

HR avg:135 ( 71%)

Podjazdy:124 m

Kalorie: 1804 kcal

Rower:Kona Kula

Centrum i WAT

Sobota, 2 kwietnia 2011 · dodano: 02.04.2011 | Komentarze 0

Po 13ej udałem sie po zamówione juz jakiś czas temu mocowanie do AirZound na ul. Zgrupowania "Żmija" i dostałem je gratis za opóźnienie. Potem pojechałem na giełdę komputerową koło Stodoły, trochę pokręciłem się po centrum i rundkę po WATcie zrobiłem celem sprawdzenia sprzętu przed jutrzejszymi zawodami. Teraz tylko zmiana opony na Continental MountainKing Supersonic i start....

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

30.50 km 0.50 km teren

01:23 h 22.05 km/h:

Maks. pr.:48.00 km/h

Temperatura:8.0

HR max:194 (102%)

HR avg:161 ( 84%)

Podjazdy:222 m

Kalorie: 1549 kcal

Rower:Kona Kula

Agrykola

Poniedziałek, 28 marca 2011 · dodano: 28.03.2011 | Komentarze 0

Mały trening na Agrykoli.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.