ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Dystans 1-50 km

Dystans całkowity:	22070.90 km (w terenie 3755.30 km; 17.01%)
Czas w ruchu:	1022:16
Średnia prędkość:	21.59 km/h
Maksymalna prędkość:	76.00 km/h
Suma podjazdów:	85823 m
Maks. tętno maksymalne:	210 (110 %)
Maks. tętno średnie:	187 (101 %)
Suma kalorii:	624313 kcal
Liczba aktywności:	910
Średnio na aktywność:	24.25 km i 1h 07m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

13.70 km 0.00 km teren

00:33 h 24.91 km/h:

Maks. pr.:41.10 km/h

Temperatura:6.0

HR max:187 ( 98%)

HR avg:147 ( 77%)

Podjazdy: 59 m

Kalorie: 379 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy i runda na około Bemowa

Piątek, 4 listopada 2011 · dodano: 04.11.2011 | Komentarze 0

Rano do pracy i o 22 powrót na około Bemowa.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

13.60 km 0.00 km teren

00:35 h 23.31 km/h:

Maks. pr.:37.40 km/h

Temperatura:4.0

HR max:173 ( 91%)

HR avg:138 ( 72%)

Podjazdy: 58 m

Kalorie: 352 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy i runda na około Bemowa

Czwartek, 3 listopada 2011 · dodano: 04.11.2011 | Komentarze 0

Rano do pracy i o 22 powrót na około Bemowa.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

22.50 km 0.00 km teren

01:01 h 22.13 km/h:

Maks. pr.:49.20 km/h

Temperatura:6.0

HR max:193 (101%)

HR avg:140 ( 73%)

Podjazdy: 64 m

Kalorie: 550 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy i centrum

Środa, 2 listopada 2011 · dodano: 02.11.2011 | Komentarze 0

Rano do pracy i po pracy z Przemkiem pojechaliśmy do centrum na przejażdżkę. Niestety na Solidarności koło Sądów przymusowy postój bo złapałem gumę w tylnym kole. Bez zdejmowania koła załatałem dętkę i pierwszy raz użyłem pompki na nabój CO2. Fajna sprawa, parę sekund i opona prawie gotowa do jazdy. Pojeździliśmy trochę po centrum i powrót.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

19.30 km 0.00 km teren

00:47 h 24.64 km/h:

Maks. pr.:47.20 km/h

Temperatura:12.0

HR max:192 (101%)

HR avg:159 ( 83%)

Podjazdy: 53 m

Kalorie: 598 kcal

Rower:Kona Kula

Różne sprawy

Piątek, 28 października 2011 · dodano: 28.10.2011 | Komentarze 0

Po prawie 3 tygodniach w końcu widzę słońce i dzisiejsza przejażdżka rowerem była miłą chwilą relaksu. Czyli księgowa, potem kilometr dalej sklep komputerowy na Ochocie i ZUS na Wrocławskiej. Po południu relaks się zakończył i znowu praca.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

26.10 km 0.00 km teren

01:07 h 23.37 km/h:

Maks. pr.:46.10 km/h

Temperatura:6.0

HR max:176 ( 92%)

HR avg:134 ( 70%)

Podjazdy: 96 m

Kalorie: 596 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy i pl. Wileński

Wtorek, 18 października 2011 · dodano: 18.10.2011 | Komentarze 0

Jak było 3 stopnie w krótkich spodenkach jeździłem i w bluzie BSA, jak dziś 6 stopni to kurde ubrałem sie prawie na zimowo do pracy w długie spodnie, bluzę Rudego z windstopperem, kominiarkę, rękawice zimowe foxa i spdy "jesienne". Po pracy o 21:20 wykorzystałem to, że jestem ciepło ubrany i pojechałem przejechać się zamkniętym dla samochodów mostem Śląsko-Dąbrowskim i dalej na pl. Wileński który zamienił się w plac budowy metra i w godzinach szczytu jest koszmarem dla kierowców blaszaków. Powrót mostem Gdańskim przez Bemowo.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

5.20 km 0.00 km teren

00:12 h 26.00 km/h:

Maks. pr.:37.80 km/h

Temperatura:3.0

HR max:174 ( 91%)

HR avg:138 ( 72%)

Podjazdy: 33 m

Kalorie: 129 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Poniedziałek, 17 października 2011 · dodano: 18.10.2011 | Komentarze 0

Jak w temacie. Zimnoooo.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

13.70 km 0.00 km teren

00:32 h 25.69 km/h:

Maks. pr.:37.20 km/h

Temperatura:3.0

HR max:178 ( 93%)

HR avg:149 ( 78%)

Podjazdy: 50 m

Kalorie: 375 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy i na około Bemowa

Piątek, 14 października 2011 · dodano: 14.10.2011 | Komentarze 0

Rano do pracy i po pracy o 22 rundka na około Bemowa.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

29.90 km 0.00 km teren

01:11 h 25.27 km/h:

Maks. pr.:43.50 km/h

Temperatura:8.0

HR max:186 ( 97%)

HR avg:154 ( 81%)

Podjazdy: 69 m

Kalorie: 848 kcal

Rower:Kona Kula

Bemowo - Ursynów - Bemowo

Poniedziałek, 10 października 2011 · dodano: 10.10.2011 | Komentarze 0

O 18 wybrałem się do Marty na Ursynów w ramach rozjazdu po wczorajszych zawodach. Zimno i wiatr który potęgował chłód dał się we znaki. O 22 na powrót dodatkowo jeszcze padał deszcz, więc podjechałem metrem do pl. Bankowego i dalej na rowerze. Na szczęście byłem przygotowany na taką pogodę w postaci błotników i przeciwdeszczowego paclite-a.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

37.00 km 31.60 km teren

02:15 h 16.44 km/h:

Maks. pr.:44.70 km/h

Temperatura:10.0

HR max:194 (102%)

HR avg:160 ( 84%)

Podjazdy:242 m

Kalorie: 1584 kcal

Rower:Kona Kula

Poland Bike Legionowo

Niedziela, 9 października 2011 · dodano: 09.10.2011 | Komentarze 0

Minął tydzień i kolejne zawody i jakże inna pogoda, a dokładniej temperatura, bo o ponad 10 stopni niższa. Finał Poland Bike tym razem wypadł w Legionowie. Ledwo 20 km od Warszawy i nie spodziewałem się, że na tym terenie, po którym zresztą czasem jeździłem można taką dającą w kość trasę poprowadzić. Przed startem długa rozgrzewka, ponieważ start opóźniony był o ponad pół godziny przez znikające strzałki, potem ponad godzinna jazda dystansem MINI (26 km) z pulsem średnim na poziomie 184 uderzeń na minutę, czasami dyszałem jak lokomotywa pokonując co chwila podjazdy i mecząc się ze wszędobylskim piachem. Na bufecie ledwo złapałem wodę i tylko jeden łyk udało mi się wziąć i niestety to był ostatni łyk bo ... zgubiłem gdzieś na trasie bidon. Dzień przed startem na stronie PB nie było podanego śladu trasy dystansu MINI i chyba domyślam się dlaczego, patrząc na ślad poniżej jest tyle zakrętasów przecinających trasę, że można było skrócić ją w pewnych miejscach i ... miałem wrażenie, że dwa razy wyprzedzam zawodnika który był za mną i wiem, że na pewno mnie ani razu nie wyprzedzał a startował z sektora po mnie :-/ Na metę wpadłem solo i dobrze, że nie poganiany przez nikogo cisnąłem do samego końca bo zająłem 5 m-ce w generalce będąc lepszym od zawodnika za mną o tylko 0,02 pkt. co w przeliczeniu daje ok 0,2 sekundy na 7 startów, czyli o błysk szprychy :) Potem niekończące się dekoracje i tombole. Reasumując trasa rewelacyjna i na pewno na trening wybiorę się tam.

Kategoria Dystans 1-50 km, maraton, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

20.40 km 10.80 km teren

00:49 h 24.98 km/h:

Maks. pr.:44.60 km/h

Temperatura:9.0

HR max:184 ( 96%)

HR avg:157 ( 82%)

Podjazdy: 36 m

Kalorie: 617 kcal

Rower:Kona Kula

WAT

Sobota, 8 października 2011 · dodano: 08.10.2011 | Komentarze 0

Godzinny popołudniowy trening na WAT-cie (dwa okrążenia)

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.