ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Dystans 1-50 km

Dystans całkowity:	22070.90 km (w terenie 3755.30 km; 17.01%)
Czas w ruchu:	1022:16
Średnia prędkość:	21.59 km/h
Maksymalna prędkość:	76.00 km/h
Suma podjazdów:	85823 m
Maks. tętno maksymalne:	210 (110 %)
Maks. tętno średnie:	187 (101 %)
Suma kalorii:	624313 kcal
Liczba aktywności:	910
Średnio na aktywność:	24.25 km i 1h 07m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

38.00 km 31.00 km teren

01:42 h 22.35 km/h:

Maks. pr.:35.40 km/h

Temperatura:-3.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:183 m

Kalorie: 1320 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Northtec Mazovia MTB Jabłonna

Niedziela, 24 stycznia 2016 · dodano: 24.02.2016 | Komentarze 0

Pierwszy mój maraton od prawie 3 lat i pierwszy ogółem Oli. Startowaliśmy z ostatniego 11 sektora i od początku wyprzedzanie po zaśnieżonych szlakach Lasu Chotomowskiego. Na metę z dystansem 27 km wjechałem 19 w swojej kategorii z czasem 1h12m. Ola była ósma wśród kobiet w swojej kategorii z czasem 1h27m

Kategoria Dystans 1-50 km, maraton, Temp poniż. 0 st.

Dane wyjazdu:

34.40 km 12.10 km teren

01:52 h 18.43 km/h:

Maks. pr.:39.20 km/h

Temperatura:-7.0

HR max:190 (102%)

HR avg:142 ( 76%)

Podjazdy:285 m

Kalorie: 831 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Las Bielański

Sobota, 23 stycznia 2016 · dodano: 24.02.2016 | Komentarze 0

Po 10ej ruszyłem z Olą i Grzesiem na trening Airbike do Lasu Bielańskiego. Tam dołączyła do nas jeszcze jedna osoba i powrót na kawę do Airbike Rondo.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp poniż. 0 st.

Dane wyjazdu:

48.20 km 47.30 km teren

02:50 h 17.01 km/h:

Maks. pr.:33.70 km/h

Temperatura:-1.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:171 m

Kalorie: 1852 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Park Kampinoski - Roztoka

Sobota, 9 stycznia 2016 · dodano: 24.02.2016 | Komentarze 0

Ok 11ej z Olą wyruszyliśmy z parkingu przy Wólce Węglowej szlakiem czerwonym do Roztoki. Tam dłuższa przerwa na uzupełnienie węglowodanów i powrót krótszym szlakiem zielonym a dalej przez Truskaw.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp poniż. 0 st.

Dane wyjazdu:

35.80 km 8.00 km teren

01:53 h 19.01 km/h:

Maks. pr.:34.70 km/h

Temperatura:-7.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:144 m

Kalorie: 882 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Nad Wisłą

Środa, 6 stycznia 2016 · dodano: 24.02.2016 | Komentarze 0

Śnieżek popadał, więc czas na rower. Pojechaliśmy z Olą nad Wisłę, potem na drugą stronę na nadwiślańską ścieżkę.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp poniż. 0 st.

Dane wyjazdu:

11.50 km 0.00 km teren

00:32 h 21.56 km/h:

Maks. pr.:29.50 km/h

Temperatura:-12.0

HR max:185 (100%)

HR avg:149 ( 80%)

Podjazdy: 22 m

Kalorie: 171 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Nowy Rok

Piątek, 1 stycznia 2016 · dodano: 22.02.2016 | Komentarze 0

Noworoczna przejażdżka z Olą po centrum przy minus 12 stopniach ;)

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp poniż. 0 st.

Dane wyjazdu:

39.90 km 0.00 km teren

01:39 h 24.18 km/h:

Maks. pr.:39.40 km/h

Temperatura:-7.0

HR max:182 ( 98%)

HR avg:149 ( 80%)

Podjazdy:255 m

Kalorie: 1122 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Ochota - Kabaty - Wilanów - Centrum

Środa, 30 grudnia 2015 · dodano: 22.02.2016 | Komentarze 0

Na ostatnią wycieczkę w tym roku wybraliśmy się z Olą na Kabaty na pysznego hamburgera w Ale Burger (polecamy). Potem gorąca herbata na Wilanowie i na Stare Miasto.