Info

Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl
2018











Wykres roczny

Archiwum bloga
- 2018, Maj3 - 0
- 2018, Kwiecień21 - 0
- 2018, Marzec13 - 0
- 2018, Luty16 - 0
- 2018, Styczeń19 - 0
- 2017, Grudzień22 - 0
- 2017, Listopad21 - 0
- 2017, Październik7 - 0
- 2017, Wrzesień10 - 0
- 2017, Sierpień11 - 0
- 2017, Lipiec11 - 0
- 2017, Czerwiec7 - 0
- 2017, Maj13 - 0
- 2017, Kwiecień7 - 0
- 2017, Marzec3 - 0
- 2017, Styczeń2 - 0
- 2016, Grudzień3 - 0
- 2016, Listopad8 - 0
- 2016, Październik3 - 0
- 2016, Wrzesień12 - 0
- 2016, Sierpień14 - 0
- 2016, Lipiec16 - 0
- 2016, Czerwiec14 - 0
- 2016, Maj18 - 1
- 2016, Kwiecień13 - 0
- 2016, Marzec16 - 2
- 2016, Luty4 - 0
- 2016, Styczeń5 - 0
- 2015, Grudzień10 - 0
- 2015, Listopad3 - 0
- 2015, Październik4 - 0
- 2015, Wrzesień11 - 0
- 2015, Sierpień18 - 0
- 2015, Lipiec8 - 0
- 2015, Czerwiec13 - 0
- 2015, Maj5 - 0
- 2015, Kwiecień9 - 0
- 2015, Marzec2 - 0
- 2015, Luty2 - 0
- 2014, Grudzień1 - 0
- 2014, Listopad4 - 1
- 2014, Październik14 - 0
- 2014, Wrzesień9 - 2
- 2014, Sierpień9 - 0
- 2014, Lipiec12 - 0
- 2014, Czerwiec8 - 1
- 2014, Maj8 - 0
- 2014, Kwiecień11 - 3
- 2014, Marzec5 - 0
- 2014, Styczeń2 - 0
- 2013, Grudzień4 - 4
- 2013, Listopad9 - 2
- 2013, Październik22 - 0
- 2013, Wrzesień18 - 0
- 2013, Sierpień24 - 2
- 2013, Lipiec15 - 0
- 2013, Czerwiec16 - 0
- 2013, Maj16 - 5
- 2013, Kwiecień11 - 7
- 2013, Marzec6 - 0
- 2013, Luty2 - 0
- 2013, Styczeń8 - 2
- 2012, Grudzień13 - 0
- 2012, Listopad15 - 2
- 2012, Październik17 - 7
- 2012, Wrzesień22 - 7
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec14 - 0
- 2012, Czerwiec18 - 0
- 2012, Maj13 - 0
- 2012, Kwiecień13 - 0
- 2012, Marzec8 - 5
- 2012, Luty3 - 2
- 2012, Styczeń4 - 0
- 2011, Grudzień4 - 0
- 2011, Listopad16 - 1
- 2011, Październik14 - 0
- 2011, Wrzesień10 - 2
- 2011, Sierpień20 - 10
- 2011, Lipiec10 - 4
- 2011, Czerwiec22 - 2
- 2011, Maj20 - 6
- 2011, Kwiecień14 - 7
- 2011, Marzec8 - 0
- 2011, Luty3 - 0
- 2011, Styczeń1 - 0
- 2010, Listopad1 - 0
- 2010, Październik5 - 3
- 2010, Wrzesień8 - 5
- 2010, Sierpień15 - 1
- 2010, Lipiec9 - 0
- 2010, Czerwiec7 - 2
- 2010, Maj4 - 1
- 2010, Kwiecień14 - 2
- 2010, Marzec9 - 3
- 2010, Luty1 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
- 2009, Grudzień1 - 2
- 2009, Listopad5 - 0
- 2009, Październik5 - 3
- 2009, Wrzesień12 - 2
- 2009, Sierpień10 - 5
- 2009, Lipiec8 - 0
- 2009, Czerwiec5 - 0
- 2009, Maj7 - 4
- 2009, Kwiecień4 - 1
- 2009, Marzec1 - 0
- 2009, Luty1 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Dystans 1-50 km
Dystans całkowity: | 22070.90 km (w terenie 3755.30 km; 17.01%) |
Czas w ruchu: | 1022:16 |
Średnia prędkość: | 21.59 km/h |
Maksymalna prędkość: | 76.00 km/h |
Suma podjazdów: | 85823 m |
Maks. tętno maksymalne: | 210 (110 %) |
Maks. tętno średnie: | 187 (101 %) |
Suma kalorii: | 624313 kcal |
Liczba aktywności: | 910 |
Średnio na aktywność: | 24.25 km i 1h 07m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
3.00 km
3.00 km teren
00:09 h
20.00 km/h:
Maks. pr.:34.60 km/h
Temperatura:24.0
HR max:149 ( 80%)
HR avg:113 ( 61%)
Podjazdy: 5 m
Kalorie: 64 kcal
Rower:Trek Superfly 9.8
Kapeć
Niedziela, 31 lipca 2016 · dodano: 03.08.2016 | Komentarze 0
Po południu miała być przejażdżka z Olą. Ledwo co ruszyłem spod domu najechałem na coś ostrego co przecięło oponę tak, że mleczko uszczelniające zupełnie nie dało rady. Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.
Dane wyjazdu:
28.80 km
4.20 km teren
01:33 h
18.58 km/h:
Maks. pr.:36.10 km/h
Temperatura:22.0
HR max:144 ( 77%)
HR avg:102 ( 55%)
Podjazdy:101 m
Kalorie: 458 kcal
Rower:Trek Superfly 9.8
Burger i Las Bielański
Sobota, 30 lipca 2016 · dodano: 01.08.2016 | Komentarze 0
Po południu pojechałem z Olą na burgera nad Wisłę. Potem zaliczyliśmy Lasek Bielański.


Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.
Dane wyjazdu:
48.10 km
12.20 km teren
02:26 h
19.77 km/h:
Maks. pr.:34.90 km/h
Temperatura:30.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 77 m
Kalorie: 1369 kcal
Rower:Trek Superfly 9.8
Ale Burger i Las Kabacki
Wtorek, 26 lipca 2016 · dodano: 26.07.2016 | Komentarze 0
Po południu pojechałem po Olę pod jej pracę i pojechaliśmy spokojnym tempem na jedzonko do Ale Burger na Kabaty. Po wchłonięciu węglowodanów singiel na około Lasu Kabackiego. Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. pow. 30 st.
Dane wyjazdu:
13.60 km
0.00 km teren
00:43 h
18.98 km/h:
Maks. pr.:30.80 km/h
Temperatura:29.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 24 m
Kalorie: 364 kcal
Rower:Trek Superfly 9.8
Myjka
Poniedziałek, 25 lipca 2016 · dodano: 26.07.2016 | Komentarze 0
Po południu pojechałem z Olą na myjkę do Słonika. Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.
Dane wyjazdu:
49.20 km
31.90 km teren
02:29 h
19.81 km/h:
Maks. pr.:44.40 km/h
Temperatura:30.0
HR max:194 (104%)
HR avg:160 ( 86%)
Podjazdy:636 m
Kalorie: 1786 kcal
Rower:Trek Superfly 9.8
Poland Bike Wąchock
Niedziela, 24 lipca 2016 · dodano: 26.07.2016 | Komentarze 0
Ok 11ej po śniadaniu robiąc sobie rozgrzewkę pojechaliśmy na start do Wąchocka gdzie odbywa się drugi maraton (po Nowinach) zaliczany do „Korony Świętokrzyskiej”. Pogoda kolejny raz rewelacyjna, słońce dość mocno daje we znaki. Start o 12:30. Ja startuję z 3-ego sektora, Ola z 7-ego. Pierwsze metry to stromy podjazd asfaltem na którym już dość mocno dyszę, ale później było tylko lepiej i oczy cieszyły okoliczne widoki. Dystans 31 km przejechałem z czasem 1h 30m 46s zajmując 13-te miejsce w kategorii, Ola była 15 minut za mną na mecie zajmując ex aequo 4-te miejsce w swojej kategorii. Ponieważ okolica bardzo nam się spodobała postanowiliśmy zostać tam do poniedziałku, więc do samego końca imprezy odpoczywaliśmy w miasteczku. Potem powrót do Starachowic.







Kategoria Dystans 1-50 km, maraton, Temp. pow. 30 st.
Dane wyjazdu:
23.70 km
9.70 km teren
01:18 h
18.23 km/h:
Maks. pr.:60.30 km/h
Temperatura:17.0
HR max:170 ( 91%)
HR avg:120 ( 64%)
Podjazdy:213 m
Kalorie: 511 kcal
Rower:Trek Superfly 9.8
Starachowice – Wąchock
Sobota, 23 lipca 2016 · dodano: 26.07.2016 | Komentarze 0
Pod wieczór zakwaterowałem się z Olą w agroturystyce „Stajnia Pod Dębem” w Starachowicach i pojechaliśmy do pobliskiego Wąchocka, gdzie jutro startujemy w Poland Bike. Powrót przed 21ą.



Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.
Dane wyjazdu:
21.70 km
0.20 km teren
01:04 h
20.34 km/h:
Maks. pr.:37.60 km/h
Temperatura:23.0
HR max:154 ( 83%)
HR avg:119 ( 64%)
Podjazdy: 58 m
Kalorie: 446 kcal
Rower:Trek Superfly 9.8
Kebs
Czwartek, 21 lipca 2016 · dodano: 21.07.2016 | Komentarze 0
Na 19tą pojechałem do Oli pod pracę. Dalej razem do centrum na kebsa : ) Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.
Dane wyjazdu:
32.60 km
10.00 km teren
01:48 h
18.11 km/h:
Maks. pr.:38.60 km/h
Temperatura:17.0
HR max:167 ( 90%)
HR avg:114 ( 61%)
Podjazdy:169 m
Kalorie: 688 kcal
Rower:Trek Superfly 9.8
Lasek Bielański
Niedziela, 17 lipca 2016 · dodano: 18.07.2016 | Komentarze 0
Pod wieczór przejażdżka z Olą do Lasku Bielańskiego.
Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.
Dane wyjazdu:
3.50 km
0.00 km teren
00:11 h
19.09 km/h:
Maks. pr.:33.90 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 13 m
Kalorie: 104 kcal
Rower:Trek Superfly 9.8
Airbike Rondo
Piątek, 15 lipca 2016 · dodano: 18.07.2016 | Komentarze 0
Po południu pojechałem na chwilę odwiedzić chłopaków w Airbike Rondo. Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.
Dane wyjazdu:
30.00 km
21.40 km teren
01:48 h
16.67 km/h:
Maks. pr.:51.90 km/h
Temperatura:25.0
HR max:192 (103%)
HR avg:159 ( 85%)
Podjazdy:478 m
Kalorie: 1286 kcal
Rower:Trek Superfly 9.8
Poland Bike Nowiny
Niedziela, 10 lipca 2016 · dodano: 12.07.2016 | Komentarze 0
W związku z tym, że dzień wcześniej zakwaterowaliśmy się w Chęcinach po paru minutach jestem z Olą na miejscu w Nowinach. Jest też z nami Piotrek z drużyny i parę znajomych. Pogoda jak zwykle wyśmienita czyli słonecznie ;) Zaopatrujemy się w żele energetyczne i dawkę energii przed startem i po 12:30 zostaje po nas tylko smród opon. Pierwsze kilometry to mordownia, pod górę i pod górę. Startowałem z drugiego sektora, więc nie wyprzedzam za dużo i tak samo mnie nie wyprzedzają. Wszystko zmienia się na 15 kilometrze trasy. Mimo, że mam opony zalane specjalnym mleczkiem z tyłu mam „kapcia”… Pierwsza myśl to, że czeka mnie spacerek do mety. Jednak nie mam zamiaru 2 godziny palić kalorii w ten sposób. Kontynuuję więc jadąc na stojąco, wprawdzie co chwile mnie ktoś mija i krzyczy, że mam flaka i że szkoda obręczy, ale już mi wszystko jedno. Jadę więc 10 km do mety z prędkością ok 15 km na godzinę co chwila zaciskając zęby słysząc jak wali mi obręcz po kamieniach i odwracając się do tyłu czy Ola jedzie :P Przed metą rozpędzam się nawet do 36 km/h, chyba w jakimś amoku tę prędkość osiągnąłem. Chwilę za mną wjeżdża Ola osiągając lepszy czas ode mnie ponieważ startowała 3 minuty za mną co nie uszło uwadze Bogdana, gdy wjeżdżała na metę ;) Resumując trasa rewelacyjna, na dystansie 25 km prawie 500 metrów przewyższeń a niespodzianki takie jak dziś to dodatkowa adrenalina, co ciekawe obręcz jest idealna, ani na milimetr nie jest scentrowana, ale nowa opona do kosza…






Kategoria Dystans 1-50 km, maraton, Temp. 15-29 st.