ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

31.10 km 0.00 km teren

01:40 h 18.66 km/h:

Maks. pr.:39.50 km/h

Temperatura:10.0

HR max:190 (100%)

HR avg:116 ( 61%)

Podjazdy: 65 m

Kalorie: 870 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy i po pracy przejażdzka po centrum

Wtorek, 13 kwietnia 2010 · dodano: 13.04.2010 | Komentarze 0

Na 10 do Reduty do pracy, po pracy o 21 do centrum przez pola mokotowskie, powrót przez Żoliborz o północy. Coś dziwnego zaobserwowałem, że nikt nie używa klaksonów, nikt nie trąbi, jakby nikt się nie denerwował. Jadąc środkiem ulicy, czy to przed światłami, stojąc na środku drogi zupełna tolerancja albo... zobojętnienie… Dziwne.

Kategoria praca, przejażdżka, Dystans 1-50 km, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

24.90 km 0.20 km teren

01:17 h 19.40 km/h:

Maks. pr.:49.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max:190 (100%)

HR avg:130 ( 68%)

Podjazdy: 57 m

Kalorie: 1060 kcal

Rower:Kona Kula

Krakowskie Przedmieście

Niedziela, 11 kwietnia 2010 · dodano: 11.04.2010 | Komentarze 0

Dziś zamiast maratonu rowerowego, który miał odbyć się w Otwocku z powodu żałoby narodowej udałem się na Marszałkowską i potem Krakowskie Przedmieście, gdzie dziesiątki tysięcy ludzi w absolutnej ciszy oczekiwały na kondukt wiozący z lotniska do Pałacu Prezydenckiego ciało Lecha Kaczyńskiego i oddawały hołd zmarłym w katastrofie.

11.04.2010 © RyTeK

11.04.2010 - przed Pałacem Prezydenckim © RyTeK

Kategoria przejażdżka, Dystans 1-50 km, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

19.50 km 0.10 km teren

00:51 h 22.94 km/h:

Maks. pr.:62.50 km/h

Temperatura:11.0

HR max:192 (101%)

HR avg:144 ( 75%)

Podjazdy: 30 m

Kalorie: 702 kcal

Rower:Kona Kula

Bemowo – Centrum – Bemowo

Piątek, 9 kwietnia 2010 · dodano: 09.04.2010 | Komentarze 0

Po południu pojechałem na chwilę do centrum, potem przerwa na Woli i wracałem już po 21ej. Podana prędkość maksymalna oczywiście za autobusami, który widząc mnie z tyłu bardzo szybko rozpędzał się próbująć mi uciec, bo przecież jak śmiem trzymać sie mu na ogonie i przez to puls skakał mi do 192 uderzeń. Jeszcze dzień pracy i pierwszy maraton w tym roku.

Kategoria przejażdżka, Dystans 1-50 km, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

15.60 km 5.70 km teren

00:54 h 17.33 km/h:

Maks. pr.:44.00 km/h

Temperatura:14.0

HR max:169 ( 88%)

HR avg:128 ( 67%)

Podjazdy: 40 m

Kalorie: 577 kcal

Rower:Kona Kula

WAT

Czwartek, 8 kwietnia 2010 · dodano: 08.04.2010 | Komentarze 0

Z braku czasu :( po południu krótki trening na WATcie na spokojnie.

Kategoria przejażdżka, Dystans 1-50 km, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

26.10 km 0.00 km teren

01:22 h 19.10 km/h:

Maks. pr.:60.00 km/h

Temperatura:9.0

HR max:178 ( 93%)

HR avg:138 ( 72%)

Podjazdy: 67 m

Kalorie: 595 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Sobota, 3 kwietnia 2010 · dodano: 03.04.2010 | Komentarze 0

Po południu do pracy i z pracy. Ogólnie nudno :-/

Kategoria praca, Dystans 1-50 km, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

57.40 km 0.00 km teren

03:08 h 18.32 km/h:

Maks. pr.:63.00 km/h

Temperatura:9.0

HR max:195 (102%)

HR avg:158 ( 83%)

Podjazdy:1546 m

Kalorie: 3010 kcal

Rower:Kona Kula

Karpacz – dzień 5

Czwartek, 1 kwietnia 2010 · dodano: 01.04.2010 | Komentarze 0

Po wczorajszym wolnym dniu dziś piąty dzień zgrupowania. Standardowo po rozgrzewce i śniadaniu wyruszyliśmy na trening. Z Karpacza na podjazd do Sosnówki, zjazd do Podgórzyna i z powrotem. I tak kilka razy. Dziś zimno, w miejscach zacienionych ok. 2 st.C i sporo grup kolarskich szosowych, właściwie podczas pobytu w Karpaczu tylko grupy szosowe były widoczne. Dzisiaj zrobiłem 1546 metrów podjazdów spalając przy tym ponad 3000 kalorii. Jak będzie jutro w ostatnim dniu zgrupowania zobaczymy, bo pogoda się psuje i zapowiadają śnieg.

Kategoria przejażdżka, Dystans 50-70 km, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

58.10 km 0.00 km teren

03:06 h 18.74 km/h:

Maks. pr.:59.50 km/h

Temperatura:17.0

HR max:190 (100%)

HR avg:163 ( 85%)

Podjazdy:1439 m

Kalorie: 2924 kcal

Rower:Kona Kula

Karpacz – dzień 3

Wtorek, 30 marca 2010 · dodano: 31.03.2010 | Komentarze 0

W trzecim dniu pobytu na zgrupowaniu w Karpaczu postanowiłem dziś jeździć z Olkiem, Kubą i Magdą. Oczywiście pierw rozgrzewka. Po rozgrzewce i śniadaniu pojechaliśmy do Podgórzyna przez Miłków i potem zaliczyliśmy podjazd w Przesiece. Szybki zjazd do Podgórzyna i ponownie podjazd, zjazd i podjazd. Czyli dziś trzy podjazdy pod Przesiekę. Dzisiejsza jazda spowodowała, że spaliłem prawie 3000 kalorii wiec głodny byłem na maxa.

30.03.2010 - Karpacz - w drodze na rozgrzewkę © RyTeK

Tu już na boisku, w tle trener obserwuje czy nikt się nie ociąga

Kategoria przejażdżka, Dystans 50-70 km, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

34.20 km 0.40 km teren

01:51 h 18.49 km/h:

Maks. pr.:60.50 km/h

Temperatura:9.0

HR max:191 (100%)

HR avg:148 ( 77%)

Podjazdy:769 m

Kalorie: 1737 kcal

Rower:Kona Kula

Karpacz – dzień 2

Poniedziałek, 29 marca 2010 · dodano: 31.03.2010 | Komentarze 0

Kolejny dzień pobytu w Karpaczu zaczyna jak poprzedni od rozgrzewki. Po śniadaniu pogoda nie dopisała i dzisiejsza trasa z Karpacza przez Mikołów i Przesiekę była w deszczu. Podjazd w Przesiece był najtrudniejszy, prawie 22% nachylenia dało w kość, wynagrodzone to zostało potem ostrymi zjazdami, które przy padającym deszczu były niebezpieczne. Pod samym pensjonatem złapałem gumę. Jako, że po sezonie jest to dostać dętkę tutaj to cud. Zapas, który miałem także dziurawy, na szczęście miałem jeszcze jeden wiec rower gotowy na następny dzień.

Kategoria przejażdżka, Dystans 1-50 km, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

29.80 km 0.30 km teren

01:50 h 16.25 km/h:

Maks. pr.:63.50 km/h

Temperatura:10.0

HR max:198 (104%)

HR avg:161 ( 84%)

Podjazdy:827 m

Kalorie: 1668 kcal

Rower:Kona Kula

Karpacz – dzień 1

Niedziela, 28 marca 2010 · dodano: 28.03.2010 | Komentarze 2

Pierwszy dzień na zgrupowaniu drużyny BSA Pro Tour w Karpaczu zaczął się od pobudki o 6 rano i rozgrzewce, którą zafundował nam trener. Po śniadaniu o 10:30 wyruszyliśmy poznawać okolice. Dziś wybraliśmy się do Podgórzyna. Przejechaliśmy 30 km non stop pod górę albo w dół. Najfajniejsze oczywiście dla mnie były ostre zjazdy w dół, przy prędkości 63 km/h adrenalina skakała w górę, szczególnie widząc zbliżający się zakręt. Na 30 km trasie do Podgórzyna i z powrotem zrobiliśmy 827 metrów przewyższeń i to jak na razie mój rekord dzienny, nachylenie średnio 7-9% i tak przez około 16 km, na jednym krótkim odcinku nawet 24%. Na obiad w każdym razie zdążyliśmy, w każdym razie część, bo grupa rozdzieliła się na mniejsze grupy. Po obiedzie odpoczynek ;)