ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

przejażdżka

Dystans całkowity:	22340.50 km (w terenie 3597.40 km; 16.10%)
Czas w ruchu:	1066:56
Średnia prędkość:	20.94 km/h
Maksymalna prędkość:	76.00 km/h
Suma podjazdów:	90869 m
Maks. tętno maksymalne:	221 (116 %)
Maks. tętno średnie:	187 (101 %)
Suma kalorii:	606733 kcal
Liczba aktywności:	587
Średnio na aktywność:	38.06 km i 1h 49m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

93.20 km 0.00 km teren

04:51 h 19.22 km/h:

Maks. pr.:50.50 km/h

Temperatura:28.0

HR max:192 (101%)

HR avg:140 ( 73%)

Podjazdy:496 m

Kalorie: 3990 kcal

Rower:Kona Kula

Agrykola i pola

Poniedziałek, 2 sierpnia 2010 · dodano: 03.08.2010 | Komentarze 0

Po południu pojechałem pierw na Agrykolę, tam ledwo zrobiłem 15 podjazdów w ramach treningu, później musiałem ochłodzić się małym lodem z automatu. Potem trochę opalałem się na polach mokotowskich, wieczorem na chwilę do Wola Parku i o 22 tym razem z Przemkiem z powrotem do centrum. Na pl. Konstytucji wstąpiliśmy do Tadea na 2 małe i po przejechaniu 93 km nad ranem byłem w domu.

02.08.2010 - Pola Mokotowskie © RyTeK

Kategoria przejażdżka, Dystans 70-100 km, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

65.20 km 0.00 km teren

03:15 h 20.06 km/h:

Maks. pr.:63.00 km/h

Temperatura:29.0

HR max:196 (103%)

HR avg:137 ( 72%)

Podjazdy:162 m

Kalorie: 1948 kcal

Rower:Kona Kula

Z M. 10-tysięczny km

Wtorek, 20 lipca 2010 · dodano: 21.07.2010 | Komentarze 0

Dzisiejszy dzień spędziłem na rowerku z M. Wracając już samemu na Łopuszańskiej próbowałem się ścigać z TIRem (właściwie za..) 63 km na godzinę i padłem z sił. Ostatnim razem pędziłem tak 1 kwietnia w Karpaczu zjeżdżając z Podgórzyna i 0.5 km/h brakowało do rekordu z tego roku (także w Karpaczu). Dziś przejechałem także 10-tysięczny km na mojej Konie ;)

Kategoria przejażdżka, Dystans 50-70 km, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

28.00 km 0.00 km teren

01:18 h 21.54 km/h:

Maks. pr.:41.50 km/h

Temperatura:26.0

HR max:170 ( 89%)

HR avg:120 ( 63%)

Podjazdy: 66 m

Kalorie: 603 kcal

Rower:Kona Kula

Nocka

Czwartek, 15 lipca 2010 · dodano: 16.07.2010 | Komentarze 0

Tak gorącej nocy nie pamiętam, żeby 26 stopni było. Pojeździłem trochę po centrum i wróciłem przed 3, aż szkoda wracać, pusto na ulicach, ale nudno samemu się jeździ.

Kategoria przejażdżka, Dystans 1-50 km, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

56.20 km 1.00 km teren

02:55 h 19.27 km/h:

Maks. pr.:46.00 km/h

Temperatura:32.0

HR max:189 ( 99%)

HR avg:133 ( 70%)

Podjazdy:123 m

Kalorie: 2032 kcal

Rower:Kona Kula

Ursynów

Wtorek, 13 lipca 2010 · dodano: 13.07.2010 | Komentarze 0

Po południu pojechałem rowerem do Marty i już razem po przygotowaniu jej sprzętu pojechaliśmy na Kabaty i potem ścieżką na KEN do Mc Donalda na Puławską :P Kolejny upalny dzień, więc próbowaliśmy schłodzić się zimną colą i shake o smaku kawy i powrót.

Kategoria przejażdżka, Dystans 50-70 km, Temp. pow. 30 st.

Dane wyjazdu:

29.20 km 0.00 km teren

00:58 h 30.21 km/h:

Maks. pr.:41.50 km/h

Temperatura:24.0

HR max:192 (101%)

HR avg:177 ( 93%)

Podjazdy: 23 m

Kalorie: 962 kcal

Rower:Kona Kula

Godzinny trening nocny

Sobota, 10 lipca 2010 · dodano: 10.07.2010 | Komentarze 0

Parę minut po północy zrobiłem sobie godzinny trening. 6 okrążeń na około Jelonek. Temperatura 24 stopnie wiec gorąca noc a jutro gorący dzień i maraton w Urlach.

Kategoria przejażdżka, Dystans 1-50 km, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

6.40 km 0.00 km teren

00:15 h 25.60 km/h:

Maks. pr.:42.50 km/h

Temperatura:16.0

HR max:188 ( 98%)

HR avg:139 ( 73%)

Podjazdy: 10 m

Kalorie: 321 kcal

Rower:Kona Kula

15 minutowy trening

Czwartek, 8 lipca 2010 · dodano: 08.07.2010 | Komentarze 0

Po pracy o 23 wyskoczyłem na szybki 15 minutowy trening ścigając się z quadami.

Kategoria przejażdżka, Dystans 1-50 km, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

67.10 km 0.30 km teren

03:24 h 19.74 km/h:

Maks. pr.:43.50 km/h

Temperatura:30.0

HR max:203 (106%)

HR avg:139 ( 73%)

Podjazdy:196 m

Kalorie: 2633 kcal

Rower:Kona Kula

Powsin

Poniedziałek, 5 lipca 2010 · dodano: 06.07.2010 | Komentarze 0

Rower czysty, błyszczy się jak … i o 14 wybrałem się z Przemkiem do Powsina przez Pola Mokotowskie. Tam uzupełniłem bidon i przez Ursynów pojechaliśmy do centrum, starówka, rejony arkadii i do Wola Parku.

Kategoria przejażdżka, Dystans 50-70 km, Temp. pow. 30 st.

Dane wyjazdu:

34.40 km 0.00 km teren

01:48 h 19.11 km/h:

Maks. pr.:42.00 km/h

Temperatura:21.0

HR max:190 (100%)

HR avg:120 ( 63%)

Podjazdy: 54 m

Kalorie: 1181 kcal

Rower:Kona Kula