ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

przejażdżka

Dystans całkowity:	22340.50 km (w terenie 3597.40 km; 16.10%)
Czas w ruchu:	1066:56
Średnia prędkość:	20.94 km/h
Maksymalna prędkość:	76.00 km/h
Suma podjazdów:	90869 m
Maks. tętno maksymalne:	221 (116 %)
Maks. tętno średnie:	187 (101 %)
Suma kalorii:	606733 kcal
Liczba aktywności:	587
Średnio na aktywność:	38.06 km i 1h 49m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

43.90 km 6.80 km teren

01:58 h 22.32 km/h:

Maks. pr.:50.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max:199 (104%)

HR avg:155 ( 81%)

Podjazdy:221 m

Kalorie: 1334 kcal

Rower:Kona Kula

Przegląd roweru

Czwartek, 18 kwietnia 2013 · dodano: 22.04.2013 | Komentarze 0

Przed południem pojechałem do pracy. Tam Jacek wymienił mi napęd, czyli kasetę, łańcuch, dwa blaty, linki przerzutek i potem testowałem sprzęt na Agrykoli i na Kabatach.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

15.70 km 0.00 km teren

00:53 h 17.77 km/h:

Maks. pr.:42.70 km/h

Temperatura:20.0

HR max:195 (102%)

HR avg:140 ( 73%)

Podjazdy: 73 m

Kalorie: 494 kcal

Rower:Kona Kula

Lajtowo

Środa, 17 kwietnia 2013 · dodano: 18.04.2013 | Komentarze 0

Przejażdżka na spokojnie po Ursynowie. Pierwszy od dawna ciepły dzień :)

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

41.50 km 0.00 km teren

01:50 h 22.64 km/h:

Maks. pr.:58.80 km/h

Temperatura:10.0

HR max:190 (100%)

HR avg:159 ( 83%)

Podjazdy:192 m

Kalorie: 1473 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy i centrum

Wtorek, 16 kwietnia 2013 · dodano: 18.04.2013 | Komentarze 0

Na 10 do pracy. O 21ej przyjechał Marek i pojechaliśmy do centrum zaliczając Mc Donaldsa i dwa podjazdy na Agrykoli. Potem na Kabaty.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

62.90 km 1.50 km teren

02:46 h 22.73 km/h:

Maks. pr.:60.20 km/h

Temperatura:8.0

HR max:189 ( 99%)

HR avg:143 ( 75%)

Podjazdy:284 m

Kalorie: 1556 kcal

Rower:Kona Kula

Treningowo

Niedziela, 14 kwietnia 2013 · dodano: 18.04.2013 | Komentarze 0

Po południu ponad 60 km po Pradze i Bemowie.

Kategoria Dystans 50-70 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

12.70 km 11.90 km teren

00:59 h 12.92 km/h:

Maks. pr.:26.40 km/h

Temperatura:1.0

HR max:189 ( 99%)

HR avg:170 ( 89%)

Podjazdy: 26 m

Kalorie: 783 kcal

Rower:Kona Kula

The white trail

Poniedziałek, 1 kwietnia 2013 · dodano: 01.04.2013 | Komentarze 1

W lany poniedziałek nie obawiając się przemoczenia wyskoczyłem na krótki trening do Lasu Kabackiego. Prędkość była bardzo mała przez duże opadu śniegu, co o tej porze roku jest ewenementem. Dlatego też ani jednej osoby na rowerze nie widziałem w przeciwieństwie do... śnieżnych królików i narciarzy biegowych. Ciepła woda z sokiem w ciągu godziny temperaturą zrównała się z otoczeniem, więc wróciłem do domu.

2013.04.01 - Las Kabacki © RyTeK

2013.04.01 - króliczek przymierza rower :) © RyTeK

2013.04.01 - Kabaty © RyTeK

2013.04.01 - na szlaku w Lesie Kabackim © RyTeK

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

18.00 km 5.40 km teren

01:02 h 17.42 km/h:

Maks. pr.:34.00 km/h

Temperatura:2.0

HR max:189 ( 99%)

HR avg:152 ( 80%)

Podjazdy: 78 m

Kalorie: 638 kcal

Rower:Kona Kula

Kabaty

Niedziela, 17 marca 2013 · dodano: 17.03.2013 | Komentarze 0

Po południu przejażdżka na Kopę Cwila i do Lasu Kabackiego. Słoneczko, ale zimno i gdzieniegdzie zalegający śnieg.

2013.03.17 - Las Kabacki © RyTeK

2013.03.17 - Kabaty © RyTeK

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

70.80 km 30.60 km teren

03:08 h 22.60 km/h:

Maks. pr.:39.00 km/h

Temperatura:-2.0

HR max:194 (102%)

HR avg:169 ( 88%)

Podjazdy:116 m

Kalorie: 2549 kcal

Rower:Kona Kula

ZZZ czyli Zamarznięty Zalew Zegrzyński

Niedziela, 6 stycznia 2013 · dodano: 06.01.2013 | Komentarze 2

W południe zostałem zmuszony przez Marka na wycieczkę nad Zalew Zegrzyński, a właściwie na zalew, bo cały zamarznięty i dużo na nim było... bojerów ;) Pojechaliśmy tam ścieżką nad Kanałkiem Żerańskim, miejscami zalegał lód i Marek dwa razy sprawdzał jego twardość :P Na miejscu coś na rozgrzanie, potem uzupełnienie węglowodanów i powrót tą samą drogą. Ja pojechałem jeszcze na Bemowo i 70 km strzeliło.