ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy rytek.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

przejażdżka

Dystans całkowity:	22340.50 km (w terenie 3597.40 km; 16.10%)
Czas w ruchu:	1066:56
Średnia prędkość:	20.94 km/h
Maksymalna prędkość:	76.00 km/h
Suma podjazdów:	90869 m
Maks. tętno maksymalne:	221 (116 %)
Maks. tętno średnie:	187 (101 %)
Suma kalorii:	606733 kcal
Liczba aktywności:	587
Średnio na aktywność:	38.06 km i 1h 49m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

53.40 km 7.70 km teren

02:25 h 22.10 km/h:

Maks. pr.:67.30 km/h

Temperatura:5.0

HR max:188 ( 98%)

HR avg:162 ( 85%)

Podjazdy:812 m

Kalorie: 1544 kcal

Rower:Kona Kula

Bodzentyn - dzień 2

Poniedziałek, 11 listopada 2013 · dodano: 13.12.2013 | Komentarze 0

Drugi dzień i pogoda mimo niższej temperatury dużo przyjemniejsza do jazdy. Na początek wystartowaliśmy szosą przez Mirocice w stronę Świętokrzyskiego Parku Narodowego szlakiem niebieskim na Łysą Górę (584 m n.p.m.). Później przyjemny i szybki zjazd asfaltem do czerwonego szlaku poznanego przez nas dzień wcześniej, tyle, że tym razem w przeciwnym kierunku i wyjazd asfaltem w Dąbrówce. Dalej powrót szosą do Bodzentyna przez Świętą Katarzynę.

2013.11.11 - Bodzentyn © RyTeK

2013.11.11 - Bodzentyn © RyTeK

2013.11.11 - Bodzentyn © RyTeK

2013.11.11 - Bodzentyn © RyTeK

2013.11.11 - Bodzentyn © RyTeK

2013.11.11 - Bodzentyn © RyTeK

2013.11.11 - Bodzentyn © RyTeK

2013.11.11 - Bodzentyn © RyTeK

Kategoria Dystans 50-70 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

47.50 km 19.60 km teren

02:50 h 16.76 km/h:

Maks. pr.:55.10 km/h

Temperatura:6.0

HR max:191 (100%)

HR avg:171 ( 90%)

Podjazdy:925 m

Kalorie: 1979 kcal

Rower:Kona Kula

Bodzentyn - dzień 1

Niedziela, 10 listopada 2013 · dodano: 13.12.2013 | Komentarze 0

Plany zrealizowane i na przedłużony weekend listopadowy razem z Markiem Janasem, Marcinem Wojdalem i Martą Bazańską wybraliśmy się na dwudniowy... odpoczynek do miejscowości Bodzentyn :) Po śniadaniu wyjechaliśmy na pierwszą wycieczkę po ziemi świętokrzyskiej. Co poniektóre osoby odczuwały jeszcze nocne libacje, ale nie było źle. Początek szlakiem niebieskim w stronę Łysicy wspinając się po kamienistym podłożu na wysokość 612 metrów n.p.m. Potem było już przyjemniej, bo większe i mniejsze zjazdy. Eksploracje zakończyliśmy z końcem czerwonego szlaku w Hucie Szklanej. Ubłoceni i zmarznięci po całości od kół po kaski powróciliśmy do pensjonatu asfaltem.

2013.11.10 - Bodzentyn © RyTeK

2013.11.10 - Bodzentyn © RyTeK

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

21.00 km 0.80 km teren

01:06 h 19.09 km/h:

Maks. pr.:43.40 km/h

Temperatura:6.0

HR max:155 ( 81%)

HR avg:116 ( 61%)

Podjazdy: 63 m

Kalorie: 416 kcal

Rower:Kona Kula

Praca

Poniedziałek, 4 listopada 2013 · dodano: 08.12.2013 | Komentarze 2

Na 11:00 do pracy. Po 18ej pojechałem z Marcinem W. do restauracji Karpielówka na grzane piwo.

2013.11.04 - Restauracja Karpielówka na Ursynowie © RyTeK

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

41.10 km 0.00 km teren

01:37 h 25.42 km/h:

Maks. pr.:46.80 km/h

Temperatura:8.0

HR max:173 ( 91%)

HR avg:135 ( 71%)

Podjazdy:134 m

Kalorie: 799 kcal

Rower:Kona Kula

Treningowo na cmentarz

Piątek, 1 listopada 2013 · dodano: 06.12.2013 | Komentarze 0

Późnym popołudniem trening w tlenie z Kabat na Cmentarz Północny. Powrót metrem.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

2.50 km 0.00 km teren

00:11 h 13.64 km/h:

Maks. pr.:25.10 km/h

Temperatura:12.0

HR max:156 ( 82%)

HR avg:128 ( 67%)

Podjazdy: 3 m

Kalorie: 67 kcal

Rower:Kona Kula

Przeprowadzka

Środa, 30 października 2013 · dodano: 06.12.2013 | Komentarze 0

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

28.00 km 7.20 km teren

01:12 h 23.33 km/h:

Maks. pr.:35.40 km/h

Temperatura:14.0

HR max:173 ( 91%)

HR avg:147 ( 77%)

Podjazdy: 52 m

Kalorie: 657 kcal

Rower:Kona Kula

Praca i trening

Poniedziałek, 28 października 2013 · dodano: 05.12.2013 | Komentarze 0

Na 11:00 do pracy. Powrót po 16ej z godzinnym treningiem w tlenie zdefiniowanym przez Marcina. Rok temu sypał śnieg a dziś ciepło i słonecznie :)

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

28.00 km 7.20 km teren

01:14 h 22.70 km/h:

Maks. pr.:39.80 km/h

Temperatura:8.0

HR max:189 ( 99%)

HR avg:144 ( 75%)

Podjazdy: 71 m

Kalorie: 673 kcal

Rower:Kona Kula

Trening i praca

Piątek, 25 października 2013 · dodano: 05.12.2013 | Komentarze 0

O 9:30 trening przez Wilanów na Kabaty z Marcinem W. i Markiem Janasem i na 11 do pracy. Powrót po 19ej.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

34.80 km 0.80 km teren

01:43 h 20.27 km/h:

Maks. pr.:50.70 km/h

Temperatura:12.0

HR max:180 ( 94%)

HR avg:130 ( 68%)

Podjazdy: 98 m

Kalorie: 820 kcal

Rower:Kona Kula

Praca i centrum

Czwartek, 24 października 2013 · dodano: 29.11.2013 | Komentarze 0

Na 11 do pracy. Po 19 do centrum i powrót przez Wilanów.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

25.30 km 6.70 km teren

01:10 h 21.69 km/h:

Maks. pr.:38.80 km/h

Temperatura:12.0

HR max:193 (101%)

HR avg:142 ( 74%)

Podjazdy: 55 m

Kalorie: 690 kcal

Rower:Kona Kula

Trening i praca

Środa, 23 października 2013 · dodano: 29.11.2013 | Komentarze 0

O 9:30 trening przez Wilanów na Kabaty z Marcinem W. i na 11 do pracy. Powrót po 19ej.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

18.40 km 8.00 km teren

00:56 h 19.71 km/h:

Maks. pr.:53.00 km/h

Temperatura:9.0

HR max:175 ( 92%)

HR avg:136 ( 71%)

Podjazdy: 38 m

Kalorie: 539 kcal

Rower:Kona Kula

Trening i praca

Wtorek, 22 października 2013 · dodano: 29.11.2013 | Komentarze 0

O 9:30 trening po Lesie Kabackim z Marcinem W. i na 11 do pracy. Powrót po 19ej czystym rowerem :)

2013.10.22 - myjka © RyTeK

2013.10.22 - myjka © RyTeK

2013.10.22 - myjka © RyTeK

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 0-14 st.