ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

przejażdżka

Dystans całkowity:	22340.50 km (w terenie 3597.40 km; 16.10%)
Czas w ruchu:	1066:56
Średnia prędkość:	20.94 km/h
Maksymalna prędkość:	76.00 km/h
Suma podjazdów:	90869 m
Maks. tętno maksymalne:	221 (116 %)
Maks. tętno średnie:	187 (101 %)
Suma kalorii:	606733 kcal
Liczba aktywności:	587
Średnio na aktywność:	38.06 km i 1h 49m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

36.20 km 8.60 km teren

02:15 h 16.09 km/h:

Maks. pr.:37.10 km/h

Temperatura:23.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 79 m

Kalorie: 914 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Natolin - Wilanów

Niedziela, 12 lipca 2015 · dodano: 14.01.2016 | Komentarze 0

Po południu przejażdżka na początek do Lasu Kabackiego z Martą i jej mamą, potem na Wilanów jadąc na około Wałem Zawadowskim.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

18.80 km 14.90 km teren

00:55 h 20.51 km/h:

Maks. pr.:35.10 km/h

Temperatura:31.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 44 m

Kalorie: 563 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Przejażdżka - Stoczek

Piątek, 3 lipca 2015 · dodano: 10.01.2016 | Komentarze 0

Po południu trening po piaszczystych drogach w okolicach Stoczka.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. pow. 30 st.

Dane wyjazdu:

12.20 km 2.90 km teren

00:50 h 14.64 km/h:

Maks. pr.:22.70 km/h

Temperatura:28.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 18 m

Kalorie: 281 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Przejażdżka - Stoczek

Czwartek, 2 lipca 2015 · dodano: 10.01.2016 | Komentarze 0

Po południu krótka przejażdżka po okolicach Stoczka.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

23.90 km 3.70 km teren

00:59 h 24.31 km/h:

Maks. pr.:40.90 km/h

Temperatura:27.0

HR max:149 ( 80%)

HR avg:187 (101%)

Podjazdy:117 m

Kalorie: 711 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Treningowo

Piątek, 26 czerwca 2015 · dodano: 10.01.2016 | Komentarze 0

Po południu godzinny trening z Wilanowa Wałem Zawadowskim, potem górka na Ursynowie i powrót.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

42.80 km 0.00 km teren

01:51 h 23.14 km/h:

Maks. pr.:43.70 km/h

Temperatura:11.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:132 m

Kalorie: 1427 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Tarchomin

Środa, 17 czerwca 2015 · dodano: 10.01.2016 | Komentarze 0

Nocny trening na Tarchomin i z powrotem
.

Kategoria Temp. 0-14 st., przejażdżka, Dystans 1-50 km

Dane wyjazdu:

5.60 km 0.00 km teren

00:19 h 17.68 km/h:

Maks. pr.:30.30 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 6 m

Kalorie: 124 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

"Po bułki"

Poniedziałek, 15 czerwca 2015 · dodano: 10.01.2016 | Komentarze 0

Do paczkomatu.

Kategoria Temp. 15-29 st., przejażdżka, Dystans 1-50 km

Dane wyjazdu:

18.70 km 0.00 km teren

00:57 h 19.68 km/h:

Maks. pr.:41.30 km/h

Temperatura:25.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 48 m

Kalorie: 509 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Przejażdżka

Niedziela, 14 czerwca 2015 · dodano: 10.01.2016 | Komentarze 0

Po pracy przejażdżka z Martą ścieżkami z Wilanowa na Gocław i z powrotem.

Kategoria Dystans 1-50 km, Temp. 15-29 st., przejażdżka

Dane wyjazdu:

44.10 km 0.00 km teren

01:48 h 24.50 km/h:

Maks. pr.:46.40 km/h

Temperatura:22.0

HR max:189 (102%)

HR avg:141 ( 76%)

Podjazdy:135 m

Kalorie: 979 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Wilanów - Bemowo

Środa, 10 czerwca 2015 · dodano: 10.01.2016 | Komentarze 0

Po południu przejażdżka na Bemowo i powrót przez centrum.

Kategoria Temp. 15-29 st., przejażdżka, Dystans 1-50 km

Dane wyjazdu:

28.50 km 0.00 km teren

01:35 h 18.00 km/h:

Maks. pr.:34.50 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 66 m

Kalorie: 630 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Przejażdżka

Czwartek, 4 czerwca 2015 · dodano: 10.01.2016 | Komentarze 0

Piękna pogoda i przejażdżka z Martą w stronę mostu Siekierkowskiego i powrót przez Wilanów.

Kategoria Temp. 15-29 st., przejażdżka, Dystans 1-50 km

Dane wyjazdu:

90.00 km 3.50 km teren

04:06 h 21.95 km/h:

Maks. pr.:52.40 km/h

Temperatura:29.0

HR max:148 ( 80%)

HR avg:182 ( 98%)

Podjazdy:327 m

Kalorie: 2597 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Rowerowy dzień - 90 km

Wtorek, 2 czerwca 2015 · dodano: 10.01.2016 | Komentarze 0

Dzień wolny od pracy, do tego prawie upalny, więc cały dzień na rowerze po centrum i Tarchominie. Dziś przednia opona z mleczkiem zdała egzamin. Powrót o 2 w nocy.

Kategoria Temp. 15-29 st., przejażdżka, Dystans 70-100 km