ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

przejażdżka

Dystans całkowity:	22340.50 km (w terenie 3597.40 km; 16.10%)
Czas w ruchu:	1066:56
Średnia prędkość:	20.94 km/h
Maksymalna prędkość:	76.00 km/h
Suma podjazdów:	90869 m
Maks. tętno maksymalne:	221 (116 %)
Maks. tętno średnie:	187 (101 %)
Suma kalorii:	606733 kcal
Liczba aktywności:	587
Średnio na aktywność:	38.06 km i 1h 49m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

32.10 km 4.60 km teren

01:33 h 20.71 km/h:

Maks. pr.:33.70 km/h

Temperatura:4.0

HR max:178 ( 96%)

HR avg:132 ( 71%)

Podjazdy: 96 m

Kalorie: 861 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Kładka Żerańska

Czwartek, 27 października 2016 · dodano: 27.10.2016 | Komentarze 0

Wieczorem wybrałem się z Olą na nową kładkę przy kanale Żerańskim. Powrót mostem „Północnym” przez Starówkę. Zimnooo dziś.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

94.20 km 75.50 km teren

04:57 h 19.03 km/h:

Maks. pr.:33.90 km/h

Temperatura:20.0

HR max:192 (103%)

HR avg:150 ( 81%)

Podjazdy:276 m

Kalorie: 2933 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Tour de Kampinos z Olą

Niedziela, 2 października 2016 · dodano: 18.10.2016 | Komentarze 0

Ostatnia tak ciepła i słoneczna niedziela w tym roku, więc grzechem byłoby nie skorzystać z tej pogody. Po godzinie 11ej pełni energii wystartowaliśmy z Truskawia szlakiem czarnym, potem niebieskim w stronę Cybulic. Dalej Północnym Szlakiem Krawędziowym (zielony szlak) do samego końca Parku Kampinoskiego na wschód czyli do Tułowic i Brochowa. Powrót południową stroną z przerwą na obiad w Granicy. Kolejne kilometry to niebieski i czerwony szlak do Roztoki. Ostatnie kilometry to zielony i żółty szlak do Truskawia.

Kategoria Dystans 70-100 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

40.80 km 3.80 km teren

01:49 h 22.46 km/h:

Maks. pr.:54.90 km/h

Temperatura:16.0

HR max:183 ( 98%)

HR avg:134 ( 72%)

Podjazdy:134 m

Kalorie: 933 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Ochota – Powsin

Piątek, 30 września 2016 · dodano: 18.10.2016 | Komentarze 0

Pod wieczór przejażdżka z Olą do Powsina. Powrót z przerwą na burgera w Ale Burger.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

64.50 km 1.40 km teren

02:42 h 23.89 km/h:

Maks. pr.:43.60 km/h

Temperatura:13.0

HR max:186 (100%)

HR avg:137 ( 74%)

Podjazdy:201 m

Kalorie: 1529 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Wilanów – Konstancin – Rembertów

Wtorek, 20 września 2016 · dodano: 23.09.2016 | Komentarze 0

Na 9tą pojechałem do Airbike Wilanów na kawkę. Potem pojechałem do Konstancina do księgowej i załatwić jedną sprawę do Rembertowa.

Kategoria Dystans 50-70 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

16.70 km 0.00 km teren

00:45 h 22.27 km/h:

Maks. pr.:32.50 km/h

Temperatura:17.0

HR max:151 ( 81%)

HR avg:116 ( 62%)

Podjazdy: 21 m

Kalorie: 290 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Przejażdżka z Olą

Czwartek, 15 września 2016 · dodano: 23.09.2016 | Komentarze 0

Wieczorna przejażdżka z Olą po centrum.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

22.40 km 0.40 km teren

01:01 h 22.03 km/h:

Maks. pr.:35.10 km/h

Temperatura:25.0

HR max:155 ( 83%)

HR avg:119 ( 64%)

Podjazdy: 54 m

Kalorie: 455 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Jelonki

Niedziela, 11 września 2016 · dodano: 21.09.2016 | Komentarze 0

Po południu przejażdżka z Olą po Włochach i po Jelonkach tempem spacerowym.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

35.60 km 7.80 km teren

01:34 h 22.72 km/h:

Maks. pr.:57.00 km/h

Temperatura:24.0

HR max:194 (104%)

HR avg:134 ( 72%)

Podjazdy:119 m

Kalorie: 883 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Treningowo

Czwartek, 8 września 2016 · dodano: 21.09.2016 | Komentarze 0

Po południu trening z Olą po drugiej stronie Wisły i powrót przez Starówkę. Ola testuje rower po modernizacji – zmiana hamulców na XT i tarcz na XTR ;)

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

35.00 km 8.40 km teren

01:46 h 19.81 km/h:

Maks. pr.:39.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max:168 ( 90%)

HR avg:124 ( 67%)

Podjazdy:178 m

Kalorie: 809 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Lasek Bielański z Olą

Sobota, 27 sierpnia 2016 · dodano: 02.09.2016 | Komentarze 0

Dziś test mojego i Oli Superfly’aja po pełnym przeglądzie na którym wymieniony mamy napęd (łańcuch i kasetę) i serwis amortyzatorów itd. Lasek Bielański zaliczony, test także.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

6.00 km 0.00 km teren

00:18 h 20.00 km/h:

Maks. pr.:42.70 km/h

Temperatura:23.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 4 m

Kalorie: 208 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Po auto

Piątek, 26 sierpnia 2016 · dodano: 02.09.2016 | Komentarze 0

Wieczorem Ola pojechała ze mną pod Szpital Czerniakowski po auto.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

100.60 km 45.50 km teren

05:30 h 18.29 km/h:

Maks. pr.:60.30 km/h

Temperatura:26.0

HR max:179 ( 96%)

HR avg:132 ( 71%)

Podjazdy:692 m

Kalorie: 2772 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Susiec – Horyniec

Sobota, 20 sierpnia 2016 · dodano: 02.09.2016 | Komentarze 0

Pobudka i jedziemy. Początek to żółty szlak w stronę miejscowości Narol. Tam wkraczamy do Południoworoztoczańskiego Parku Krajobrazowego jadąc szlakiem zielonym do Polanki Horynieckiej. Powrót czerwonym przez Werchratę i Bełżec. Tą wycieczką kończymy nasze wspaniałe dni na Roztoczu. Aż chce się więcej.

Kategoria Dystans pow. 100 km, przejażdżka, Roztocze, Temp. 15-29 st.