ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Temp. 15-29 st.

Dystans całkowity:	19092.00 km (w terenie 3866.10 km; 20.25%)
Czas w ruchu:	890:27
Średnia prędkość:	21.44 km/h
Maksymalna prędkość:	76.00 km/h
Suma podjazdów:	72874 m
Maks. tętno maksymalne:	221 (116 %)
Maks. tętno średnie:	187 (101 %)
Suma kalorii:	520443 kcal
Liczba aktywności:	529
Średnio na aktywność:	36.09 km i 1h 40m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

23.00 km 12.30 km teren

01:09 h 20.00 km/h:

Maks. pr.:36.30 km/h

Temperatura:24.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:125 m

Kalorie: 309 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Kabaty

Wtorek, 5 maja 2015 · dodano: 16.12.2015 | Komentarze 0

Dziś wolne od pracy, ale mimo wszystko pojechałem na chwilę do roboty zobaczyć czy wszystko ok ;) Potem Las Kabacki i trochę pagórków w okolicach Powsina, powrót na Wilanów ul. Gąski i dalej szutrami i polami.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

15.50 km 0.80 km teren

00:38 h 24.47 km/h:

Maks. pr.:39.60 km/h

Temperatura:21.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 51 m

Kalorie: 194 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca

Wtorek, 28 kwietnia 2015 · dodano: 16.12.2015 | Komentarze 0

Na 10:30 do pracy i temperatura bardzo przyjemna, słonko grzeje. Powrót już inny, bo po burzy.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

15.50 km 1.00 km teren

00:39 h 23.85 km/h:

Maks. pr.:35.40 km/h

Temperatura:18.0

HR max:183 ( 98%)

HR avg:137 ( 74%)

Podjazdy: 43 m

Kalorie: 202 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca

Sobota, 25 kwietnia 2015 · dodano: 16.12.2015 | Komentarze 0

Na 9:30 do pracy pierwszy raz w krótkim rękawku. Powrót o 19ej. W pracy wymieniłem chwyty na seryjnie montowane w moim Treku chwyty ESI.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

44.00 km 0.40 km teren

02:14 h 19.70 km/h:

Maks. pr.:52.10 km/h

Temperatura:18.0

HR max:182 ( 98%)

HR avg:126 ( 68%)

Podjazdy:205 m

Kalorie: 870 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Wilanów - Bemowo - Wilanów

Czwartek, 23 kwietnia 2015 · dodano: 16.12.2015 | Komentarze 0

Po południu spokojnym spacerowym tempem pod wiatr na Bemowo. Powrót w tlenie.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

76.70 km 8.40 km teren

03:35 h 21.40 km/h:

Maks. pr.:43.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max:196 (105%)

HR avg:151 ( 81%)

Podjazdy:193 m

Kalorie: 1441 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Warszawa - Chojnowski Park Krajobrazowy

Sobota, 11 października 2014 · dodano: 15.06.2015 | Komentarze 0

O 11 wybrałem się w stronę Żabieńca za Piasecznem, tam na stadionie poczekałem na Karola M. i razem pojechaliśmy do Chojnowskiego Parku Krajobrazowego.

Kategoria Dystans 70-100 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

53.60 km 10.80 km teren

02:24 h 22.33 km/h:

Maks. pr.:44.40 km/h

Temperatura:15.0

HR max:195 (105%)

HR avg:164 ( 88%)

Podjazdy:241 m

Kalorie: 1484 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Kabaty - Centrum

Niedziela, 5 października 2014 · dodano: 15.06.2015 | Komentarze 0

O 11ej przejażdżka z Tomkiem Szalą na Kabaty i potem do centrum Wałem Zawadowskim

Kategoria Dystans 50-70 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

75.10 km 7.90 km teren

03:24 h 22.09 km/h:

Maks. pr.:53.20 km/h

Temperatura:20.0

HR max:197 (106%)

HR avg:139 ( 75%)

Podjazdy:205 m

Kalorie: 1261 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Żoliborz - WAT - Chomiczówka

Piątek, 19 września 2014 · dodano: 05.03.2015 | Komentarze 0

Po 12ej na chwilę na Puławską, potem na Żoliborz na zakupy. Na Chomiczówce zaliczyłem Mc Donald's i trening na WAT. Wieczorem powrót na Natolin.

Kategoria Dystans 70-100 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

46.50 km 4.20 km teren

01:55 h 24.26 km/h:

Maks. pr.:45.60 km/h

Temperatura:19.0

HR max:193 (104%)

HR avg:146 ( 78%)

Podjazdy:106 m

Kalorie: 934 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

WAT - Młociny

Niedziela, 14 września 2014 · dodano: 05.03.2015 | Komentarze 0

Rano na 10 do pracy. Po pracy przejażdżka na Bemowo. Powrót metrem.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

12.40 km 1.20 km teren

00:39 h 19.08 km/h:

Maks. pr.:40.90 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 29 m

Kalorie: 299 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Do pracy na nowym sprzęcie

Sobota, 13 września 2014 · dodano: 02.03.2015 | Komentarze 2

Rano do pracy na nowym sprzęcie. Rower przeszedł sporo modyfikacji (wymienione koła, siodło, blat w korbie na 40z. (seryjnie był 38z.), sztyca, chwyty, tarcze, opony, dętki) i sprawuje się wyśmienicie. Powrót po 18ej.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

12.20 km 1.90 km teren

00:36 h 20.33 km/h:

Maks. pr.:40.50 km/h

Temperatura:17.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 37 m

Kalorie: 403 kcal

Rower:Kona Kula

Praca

Środa, 20 sierpnia 2014 · dodano: 23.02.2015 | Komentarze 0

Rano do pracy. Powrót po 21ej.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 15-29 st.