ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Temp. 15-29 st.

Dystans całkowity:	19092.00 km (w terenie 3866.10 km; 20.25%)
Czas w ruchu:	890:27
Średnia prędkość:	21.44 km/h
Maksymalna prędkość:	76.00 km/h
Suma podjazdów:	72874 m
Maks. tętno maksymalne:	221 (116 %)
Maks. tętno średnie:	187 (101 %)
Suma kalorii:	520443 kcal
Liczba aktywności:	529
Średnio na aktywność:	36.09 km i 1h 40m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

21.20 km 0.00 km teren

00:53 h 24.00 km/h:

Maks. pr.:45.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max:175 ( 94%)

HR avg:137 ( 74%)

Podjazdy: 65 m

Kalorie: 530 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca

Piątek, 13 kwietnia 2018 · dodano: 08.11.2018 | Komentarze 0

Rano na 11 do pracy. Powrót po 22ej w deszczu.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

10.10 km 4.50 km teren

00:33 h 18.36 km/h:

Maks. pr.:34.80 km/h

Temperatura:20.0

HR max:144 ( 77%)

HR avg:105 ( 56%)

Podjazdy: 23 m

Kalorie: 220 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Z Izą i Krzyśkiem

Wtorek, 10 kwietnia 2018 · dodano: 08.11.2018 | Komentarze 0

Przejażdżka w okolicach Izy z Krzyśkiem

Kategoria Temp. 15-29 st., przejażdżka, Dystans 1-50 km

Dane wyjazdu:

49.20 km 42.20 km teren

02:29 h 19.81 km/h:

Maks. pr.:51.30 km/h

Temperatura:22.0

HR max:188 (101%)

HR avg:166 ( 89%)

Podjazdy:283 m

Kalorie: 2036 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Mazovia MTB Legionowo

Niedziela, 8 kwietnia 2018 · dodano: 08.11.2018 | Komentarze 0

Po śniadaniu pojechaliśmy z Izą do Legionowa na inaugurację sezonu mtb. Start po 12ej razem z 3 sektora na dystansie ½ PRO. Z założenia miałem jechać przed Izą, ale już 15 sekund po starcie wiedziałem, że będzie to trudne bo Iza coraz bardziej oddalała się :P i do mety jej już nie zobaczyłem. 45 km zakończyłem z czasem trochę ponad 2h, dwie minuty za Izą. Iza zajęła 2 m-ce open kobiet i pierwsze w kategorii. W nagrodę za pudło pucharek i … mały oscypek :D Po dekoracjach powrót.

Kategoria Temp. 15-29 st., maraton, Dystans 1-50 km

Dane wyjazdu:

21.30 km 2.40 km teren

00:59 h 21.66 km/h:

Maks. pr.:36.00 km/h

Temperatura:16.0

HR max:152 ( 82%)

HR avg:126 ( 68%)

Podjazdy: 71 m

Kalorie: 561 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Po numerek Mazovii

Czwartek, 5 kwietnia 2018 · dodano: 08.11.2018 | Komentarze 0

Po południu pojechałem po Izę w okolicę lotniska i pojechaliśmy na Racławicką do biura Mazovii po numerek startowy.

Kategoria Temp. 15-29 st., przejażdżka, Dystans 1-50 km

Dane wyjazdu:

50.00 km 32.40 km teren

02:35 h 19.35 km/h:

Maks. pr.:55.50 km/h

Temperatura:16.0

HR max:177 ( 95%)

HR avg:145 ( 78%)

Podjazdy:371 m

Kalorie: 1615 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Pod Zachrypnietym Kogutem

Niedziela, 15 października 2017 · dodano: 07.12.2017 | Komentarze 0

Po wczorajszym maratonie odpoczynek z Lidią w zajefajnej agroturystyce „Pod Zachrypniętym Kogutem” koło Włocławka z pięknym widokiem na Wisłę. Dość długie śniadanie i wypad do Włocławskiego Parku Krajobrazowego.

Kategoria Dystans 50-70 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

60.40 km 41.90 km teren

03:22 h 17.94 km/h:

Maks. pr.:62.00 km/h

Temperatura:24.0

HR max:185 (100%)

HR avg:145 ( 78%)

Podjazdy:653 m

Kalorie: 1929 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Kazimierz Dolny – Nałęczów – Kazimierz Dolny

Niedziela, 10 września 2017 · dodano: 30.10.2017 | Komentarze 0

Po śniadaniu ruszyliśmy tym razem na wschód od Kazimierza czyli w stronę Nałęczowa. Pierwsze kilometry dały się już we znaki. Na początek sporo błota a potem zagubiona ścieżka, musieliśmy przeprawiać się na początku przez krzaczory wyższe niż my i przez rzeczkę. Dalej już było lepiej i co chwila jaraliśmy się zjazdami w wąwozach przy prędkości 60 km/h. Padnięci wróciliśmy do kwatery, kąpiel, pakowanie i powrót do Warszawy.

Kategoria Dystans 50-70 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

47.20 km 29.30 km teren

02:32 h 18.63 km/h:

Maks. pr.:53.90 km/h

Temperatura:22.0

HR max:187 (101%)

HR avg:150 ( 81%)

Podjazdy:617 m

Kalorie: 1511 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Kazimierz Dolny

Sobota, 9 września 2017 · dodano: 30.10.2017 | Komentarze 0

Rano śniadanie i razem z Lidią pojechaliśmy na weekend do Kazimierza Dolnego. Zakwaterowaliśmy się w agroturystyce Kwitnąca Dolina i po południu ruszyliśmy śladem trasy maratonu Mazovii zaliczając cudowne wąwozy. Powrót wieczorem.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

34.70 km 30.70 km teren

01:59 h 17.50 km/h:

Maks. pr.:52.40 km/h

Temperatura:16.0

HR max:174 ( 94%)

HR avg:127 ( 68%)

Podjazdy:116 m

Kalorie: 838 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Pęchery – Łoś

Czwartek, 31 sierpnia 2017 · dodano: 14.09.2017 | Komentarze 0

Wieczorny trening z Lidią i jej tatą.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

28.40 km 24.80 km teren

01:29 h 19.15 km/h:

Maks. pr.:41.40 km/h

Temperatura:22.0

HR max:190 (102%)

HR avg:160 ( 86%)

Podjazdy:193 m

Kalorie: 1042 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Poland Bike Nieporęt

Sobota, 26 sierpnia 2017 · dodano: 13.09.2017 | Komentarze 0

Rano kawka i na Poland Bike w Nieporęcie wybrałem się z Olgą. Na miejscu była także Lidia. Start tradycyjnie o 12:30. Na dystansie MINI gonił mnie Michał Staniewski z mojej drużyny, ale udało mi się na metę wjechać przed nim ;)

Kategoria Dystans 1-50 km, maraton, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

82.90 km 19.10 km teren

03:22 h 24.62 km/h:

Maks. pr.:43.90 km/h

Temperatura:18.0

HR max:186 (100%)

HR avg:156 ( 84%)

Podjazdy:335 m

Kalorie: 2162 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Ochota - Zalesie Górne – Łoś – Ochota

Czwartek, 17 sierpnia 2017 · dodano: 13.09.2017 | Komentarze 0

Po południu pojechałem pod Decathlon w Piasecznie. Dojechała do mnie Lidia Kamińska i razem pojechaliśmy na trening do Zalesia Górnego, potem przez Bogatki do Łoś. Powrót przez Dawidy.

Kategoria Dystans 70-100 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.