ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Dystans 50-70 km

Dystans całkowity:	5231.40 km (w terenie 1489.50 km; 28.47%)
Czas w ruchu:	251:26
Średnia prędkość:	20.81 km/h
Maksymalna prędkość:	72.00 km/h
Suma podjazdów:	23406 m
Maks. tętno maksymalne:	221 (116 %)
Maks. tętno średnie:	182 (95 %)
Suma kalorii:	150237 kcal
Liczba aktywności:	90
Średnio na aktywność:	58.13 km i 2h 47m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

64.50 km 52.50 km teren

03:24 h 18.97 km/h:

Maks. pr.:46.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max:188 ( 98%)

HR avg:167 ( 87%)

Podjazdy:533 m

Kalorie: 2898 kcal

Rower:Kona Kula

Mazovia MTB Marathon Chorzele

Niedziela, 17 kwietnia 2011 · dodano: 17.04.2011 | Komentarze 0

Pobudka rano o 7, makaronik na śniadanie i o 7.30 wyjazd do Chorzeli na kolejny maraton, tym razem Mazovii. W drodze popadał deszcz ale tylko w drodze. O 11 start z 5 sektora i na szybkiej asfaltowej prostej popełniłem błąd wychodząc przed peleton :D Nie osłaniając sie od wiatru sam podciąłem sobie skrzydła i z pierwszej pozycji w sektorze znalazłem się po paru minutach prawie ostatni :P Zapewne miało to wpływ na dalszą moja formę a właściwie jej brak. Od ok. 35 km zeszło dosłownie ze mnie powietrze :P Jedna z największych ostoi dzikiej przyrody na Mazowszu czyli pasmo Gór Dębowych dało mi ostro w kość, ponad 500 metrów przewyższeń to sporo jak na mazowieckie płaskie tereny. Na metę wjechałem skrajnie wyczerpany po 3 godzinach 7 minutach jazdy dystansem MEGA długości prawie 62 km. 5 sektor ledwo utrzymałem.

Kategoria Dystans 50-70 km, maraton, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

54.10 km 4.30 km teren

02:36 h 20.81 km/h:

Maks. pr.:52.50 km/h

Temperatura:16.0

HR max:188 ( 98%)

HR avg:142 ( 74%)

Podjazdy:126 m

Kalorie: 2031 kcal

Rower:Kona Kula

Kabaty

Sobota, 16 kwietnia 2011 · dodano: 16.04.2011 | Komentarze 0

Dziś lajtowy trening z pulsem 140-150 z paroma krótkimi sprintami. Przez Pola Mokotowskie pojechałem ścieżkami do Lasu Kabackiego i powrót przez Ursynów większość DDR. Człowieki w blaszakach jak zwykle myślami gdzie indziej i użycie AirZound to już norma w moim przypadku. Nie widać mnie czy co?

16.04.2011 - Las Kabacki © RyTeK

Kategoria Dystans 50-70 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

57.30 km 47.20 km teren

02:54 h 19.76 km/h:

Maks. pr.:44.50 km/h

Temperatura:7.0

HR max:190 (100%)

HR avg:176 ( 92%)

Podjazdy:218 m

Kalorie: 2511 kcal

Rower:Kona Kula

Poland Bike Marathon Sochaczew

Sobota, 9 kwietnia 2011 · dodano: 10.04.2011 | Komentarze 0

Drugi maraton w tym roku a pierwszy w Poland Bike, tym razem ok 50 km od Warszawy w Sochaczewie. Start o 12 więc wyspałem się. Jedyny minus to ... pogoda. Okropny wiatr. Ubrałem się dość ciepło z windstoperem na uszach ale co z tego jak cały czas wmordewind, do tego stopnia, że wykrzywiało mi facjatę na różne strony, czułem się jakbym wystawił łepetynę przez szyberdach pędząc po autostradzie :D, dodatkowo spychało mnie z roweru ;) za lekki rower chyba, albo ja za ciężki. Sprzęt kolejny raz niezawodny, dętki FOSSa zdają egzamin, lekkie koła 3 razy tańsze niż Crossmaxy SLRa mimo wagi z plecakiem ok 85 kg spisują się wyśmienicie a tańszych o wadze 1440 gram nigdzie nie znajdę (obręcze Equalizer ważące ok 400 gr., szprychy Sapim Laser i piasty lekkie Novateca - jeśli ktoś chce takie kółka to priv). Wracając do maratonu, 55 km przejechałem w czasie 2 godz. 29 minut większość czasu walcząc z wiatrem.

Kategoria Dystans 50-70 km, maraton, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

57.40 km 53.00 km teren

03:12 h 17.94 km/h:

Maks. pr.:40.00 km/h

Temperatura:17.0

HR max:192 (101%)

HR avg:178 ( 93%)

Podjazdy:321 m

Kalorie: 2628 kcal

Rower:Kona Kula

Mazovia MTB Marathon Otwock

Niedziela, 3 kwietnia 2011 · dodano: 07.04.2011 | Komentarze 0

Pierwszy maraton w tym roku :) Od rana spokojne przygotowania i razem z Michałem Braulińskim pojechaliśmy do Otwocka na maraton Mazovii. Na miejscu sporo nowych twarzy w Naszej drużynie. Odebrałem numerek startowy, na ten sezon w Mazovii przypisany odgórnie mam 1641. Chip zamontowany i sprawdzony, pogoda wyśmienita, rozgrzewka zrobiona, nad głowami lata helikopter więc można startować. Tym razem w Otwocku rekordowa ilość maniaków rowerowych w liczbie 1700. Przez to start opóźniony był o 20 minut. Trasę prawie 49 km (wg mojego licznika) zrobiłem w czasie 2 godz. 32 minut. Trasa w tym roku poprowadzona rewelacyjnie, sprzęt spisał się bez zastrzeżeń ale mój wynik... kiepski, paliwa zabrakło mi 9 km przed metą, siodło chyba też mam źle ustawione bo odczułem ten maraton i w nogach i plecach. Po maratonie kolejka po nędzny makaron tak wielka, że nawet nie stałem. BSA Pro Tour po Otwocku zajmuje 1 miejsce w klasyfikacji drużynowej. Czas na regenerację - za tydzień PolandBike w Sochaczewie.

Mazovia MTB Otwock - 03.04.2011 © RyTeK

Mazovia MTB Otwock - 03.04.2011 - na trasie © RyTeK

Mazovia MTB Otwock - 03.04.2011 - meta © RyTeK

Kategoria Dystans 50-70 km, maraton, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

58.10 km 1.00 km teren

02:38 h 22.06 km/h:

Maks. pr.:58.50 km/h

Temperatura:18.0

HR max:196 (103%)

HR avg:147 ( 77%)

Podjazdy:455 m

Kalorie: 2409 kcal

Rower:Kona Kula

Agrykola

Czwartek, 31 marca 2011 · dodano: 31.03.2011 | Komentarze 0

Po południu pojechałem na Agrykolę potrenować podjazdy na blacie i ogólnie sprawdzić sprzęt przed zawodami więc pokręciłem się trochę po mieście.

Kategoria Dystans 50-70 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

51.80 km 0.00 km teren

02:35 h 20.05 km/h:

Maks. pr.:51.50 km/h

Temperatura:7.0

HR max:191 (100%)

HR avg:145 ( 76%)

Podjazdy:576 m

Kalorie: 2067 kcal

Rower:Kona Kula

Agrykola - trening siłowy

Środa, 9 marca 2011 · dodano: 09.03.2011 | Komentarze 0

Trening wytrzymałościowy na Agrykoli, 18 podjazdów na blacie.

Kategoria Dystans 50-70 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

51.40 km 0.40 km teren

02:14 h 23.01 km/h:

Maks. pr.:50.50 km/h

Temperatura:-2.0

HR max:199 (104%)

HR avg:166 ( 87%)

Podjazdy:137 m

Kalorie: 2283 kcal

Rower:Kona Kula

Po bidon i do Marty :)

Poniedziałek, 28 lutego 2011 · dodano: 28.02.2011 | Komentarze 0

Słoneczna pogoda, więc pojechałem na Saską Kępe do sklepu rowerowego Wkręceni po bidon termiczny Camelbaka, oczywiście dalej sprawdzając jak sprawuje się rowerek po gruntownym przeglądzie. Później do Marty i szybko wracając do pracy (47 minut z Ursynowa na Bemowo) testowałem bidon. Zimnooooooooo, ale bidon działa i na czerwonych światłach raczyłem sie ciepłą herbatką ;)

Kategoria Dystans 50-70 km, przejażdżka, Temp poniż. 0 st.

Dane wyjazdu:

51.90 km 41.40 km teren

02:36 h 19.96 km/h:

Maks. pr.:39.50 km/h

Temperatura:20.0

HR max:187 ( 98%)

HR avg:154 ( 81%)

Podjazdy:186 m

Kalorie: 1389 kcal

Rower:Kona Kula

Mazovia MTB Marathon Nowy Dwór Mazowiecki

Niedziela, 26 września 2010 · dodano: 26.09.2010 | Komentarze 4

Dzień po maratonie w Legionowie tym razem samochodem a nie rowerem wybrałem się na maraton Mazovii w Nowym Dworze Mazowieckim. Odczuwając wczorajsze kilometry wystartowałem spokojnym tempem z 4 sektora. Trasa super, trochę błotka, leśne single, korzenie!!!, interwałowe podjazdy i zjazdy i parę kilometrów po wale. Na trasie żadnych niespodzianek nie miałem, ale co chwila mijałem osoby z defektem sprzętu (około 15 osób minąłem) albo po wypadku, między innymi Piotrka, kolegę z drużyny, który złamał obojczyk i po maratonie karetką zabrano go do szpitala. Mimo spokojnego tempa awansowałem do 3 sektora na pierwszy start w przyszłym roku. Trasę mega 44 km przejechałem w czasie 1h 56 min. Czasami się zastanawiałem czy przy takiej ilości rowerów na zawodach nie ma chętnych na cudzą własność (a co chwila leży rower warty ponad 10-15 tys. zł) i dziś jeden próbował szczęścia, dostał manto i wylądował w furgonie policyjnym. PS. Jak sie okazało pomylił rowery :P --> http://kppnowydwor.policja.waw.pl/portal/pnd/212/18118/Twierdzil_ze_pomylil_rowery.html i w nagrodę srebrne bransoletki dostał

Zawodnika 3088 jeszcze zdążę wyprzedzić przed metą

Kategoria Dystans 50-70 km, maraton, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

50.80 km 0.30 km teren

02:16 h 22.41 km/h:

Maks. pr.:57.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max:193 (101%)

HR avg:138 ( 72%)

Podjazdy:129 m

Kalorie: 1974 kcal

Rower:Kona Kula

Bemowo – Ursynów – Ochota – Wola Park

Czwartek, 23 września 2010 · dodano: 23.09.2010 | Komentarze 0

Rano wybrałem się do Martusi, jak zwykle po drodze korki. Na Żwirki i Wigury załapałem się na koło kolarzowi z Legion Serwisu i tak jechałem za nim do ul. Poleczki a tam wpadł mi pod koła pieszy, który w ostatniej chwili zauważył autobus, ale mnie już nie zdążył… Po południu pojechałem na ul. Zwrotniczą, bo dostałem awizo od konkurencji poczty, gdzie wg ich reklamy jest taniej, szybciej i pewniej… guzik prawda, może taniej, ale jechać na te zadupie żadna przyjemność, na miejscu mało kto wiedział gdzie ta firma się znajduje… Potem ścieżkami do Wola Parku. Ruch w pracy słaby, więc pojechałem do CitiBanku na Powstańców Śląskich, oczywiście na miejscu z rowerem problem i musiałem zapuszczać co chwilę żurawia, czy bicykl jeszcze stoi. Jako, że stał pojechałem do Bike Studio na Górczewską 250 popatrzeć, co ciekawego Bruno ma w sklepie, co by mi się przydało :P

Kategoria Dystans 50-70 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

50.40 km 44.10 km teren

02:17 h 22.07 km/h:

Maks. pr.:42.00 km/h

Temperatura:17.0

HR max:193 (101%)

HR avg:177 ( 93%)

Podjazdy:269 m

Kalorie: 1954 kcal

Rower:Kona Kula

Poland Bike Marathon Pomiechówek

Niedziela, 5 września 2010 · dodano: 05.09.2010 | Komentarze 0

Tydzień bez jazdy i kolejny maraton, tym razem w Pomiechówku, gdzie szybko dotarłem, trochę rozgrzewki i o 11 start. Trasa, na której było praktycznie wszystko – asfalt, szuter, błoto, trochę piachu, kamienie, mostek drewniany i trochę podjazdów. Na ok. 35 km jadąc na kole za grupą dogonił mnie Mirek pędząc jak na dopingu i trochę pędziłem za nim na kole, później jednak mi odjechał. Na ostatnich kilometrach pomyliłem trasę w lesie i zamiast skręcić w prawo pojechałem prosto za ok. 8 osobowa grupą. Zorientowałem się, że coś jest nie tak i zawróciłem tracąc przez to parę minut, wiec ogólnie nie jestem zadowolony ze swojego startu. Trasę 46 km przejechałem w czasie 1h 57m.

Kategoria Dystans 50-70 km, maraton, Temp. 15-29 st.