ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Dystans 50-70 km

Dystans całkowity:	5231.40 km (w terenie 1489.50 km; 28.47%)
Czas w ruchu:	251:26
Średnia prędkość:	20.81 km/h
Maksymalna prędkość:	72.00 km/h
Suma podjazdów:	23406 m
Maks. tętno maksymalne:	221 (116 %)
Maks. tętno średnie:	182 (95 %)
Suma kalorii:	150237 kcal
Liczba aktywności:	90
Średnio na aktywność:	58.13 km i 2h 47m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

54.30 km 47.70 km teren

02:22 h 22.94 km/h:

Maks. pr.:38.60 km/h

Temperatura:7.0

HR max:187 (101%)

HR avg:166 ( 89%)

Podjazdy:135 m

Kalorie: 1732 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Mazovia MTB Piaseczno z Olą

Sobota, 8 października 2016 · dodano: 18.10.2016 | Komentarze 0

Mój sezon startów w tym roku kończy się zawodami w Piasecznie, gdzie Mazovia przygotowała płaską i przyjemną trasę. Przy okazji test dla zmodyfikowanych kół w moim rowerze. Obręcze wymienione na jedne z najlżejszych na rynku – 360 gramowe Bontragery XXX. Tydzień wcześniej Ola testowała takie w Kampinosie, więc teraz czas na mnie. Wspólny start z siódmego sektora i pędzimy przed siebie co chwila wyprzedzając „rywali”. Siły staraliśmy się oszczędzać, aby starczyło ich na cały dystans „mega” który w Piasecznie ma trochę ponad 50km. Mimo, że prawie cały dystans jechałem za Olą to sił zaczęło mi brakować 12-15 km przed metą. Nie wiem skąd w tej drobnej dziewczynie tyle sił zważywszy na to, że to pierwszy jej pierwszy rok startów w jakichkolwiek zawodach rowerowych. Odpowiednie rozłożenie sił opłaciło się i Ola wjechała na metę na czwartym miejscu wśród kobiet i drugim w swojej kategorii. Gratulacje : )

Kategoria Dystans 50-70 km, maraton, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

64.50 km 1.40 km teren

02:42 h 23.89 km/h:

Maks. pr.:43.60 km/h

Temperatura:13.0

HR max:186 (100%)

HR avg:137 ( 74%)

Podjazdy:201 m

Kalorie: 1529 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Wilanów – Konstancin – Rembertów

Wtorek, 20 września 2016 · dodano: 23.09.2016 | Komentarze 0

Na 9tą pojechałem do Airbike Wilanów na kawkę. Potem pojechałem do Konstancina do księgowej i załatwić jedną sprawę do Rembertowa.

Kategoria Dystans 50-70 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

64.80 km 8.60 km teren

03:12 h 20.25 km/h:

Maks. pr.:39.20 km/h

Temperatura:22.0

HR max:174 ( 94%)

HR avg:115 ( 62%)

Podjazdy:110 m

Kalorie: 1245 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca – Las Kabacki – Port Czerniakowski

Czwartek, 23 czerwca 2016 · dodano: 06.07.2016 | Komentarze 0

Rano do pracy. Po pracy trening z Olą po Lesie Kabackim i potem pojechaliśmy do znajomych na plażę przy Porcie Czerniakowskim. Stamtąd razem z nimi na Żoliborz i powrót przez Bemowo.

Kategoria Dystans 50-70 km, praca, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

53.90 km 0.00 km teren

02:35 h 20.86 km/h:

Maks. pr.:46.70 km/h

Temperatura:10.0

HR max:177 ( 95%)

HR avg:132 ( 71%)

Podjazdy:215 m

Kalorie: 1607 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Bemowo i centrum

Czwartek, 21 kwietnia 2016 · dodano: 25.04.2016 | Komentarze 0

Po południu pojechałem na Bemowo. Po 17ej powrót na Ochotę i z Olą na burgera przy Moście Gdańskim

Kategoria Dystans 50-70 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

64.60 km 15.60 km teren

02:52 h 22.53 km/h:

Maks. pr.:40.10 km/h

Temperatura:10.0

HR max:166 ( 89%)

HR avg:123 ( 66%)

Podjazdy:182 m

Kalorie: 1544 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Ochota – Bemowo – Centrum

Piątek, 15 kwietnia 2016 · dodano: 25.04.2016 | Komentarze 0

Po południu treningowo do Piaseczna po służbowe auto które zawiozłem na KEN, potem powrót na Ochotę i z Olą na burgera przy moście Gdańskim. Dalej powrót szklakiem po drugiej stronie Wisły.