ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Dystans 1-50 km

Dystans całkowity:	22070.90 km (w terenie 3755.30 km; 17.01%)
Czas w ruchu:	1022:16
Średnia prędkość:	21.59 km/h
Maksymalna prędkość:	76.00 km/h
Suma podjazdów:	85823 m
Maks. tętno maksymalne:	210 (110 %)
Maks. tętno średnie:	187 (101 %)
Suma kalorii:	624313 kcal
Liczba aktywności:	910
Średnio na aktywność:	24.25 km i 1h 07m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

34.60 km 11.20 km teren

01:40 h 20.76 km/h:

Maks. pr.:49.10 km/h

Temperatura:16.0

HR max:196 (103%)

HR avg:147 ( 77%)

Podjazdy:101 m

Kalorie: 1079 kcal

Rower:Kona Kula

Bemowo - Lasek Bielański

Piątek, 23 marca 2012 · dodano: 26.03.2012 | Komentarze 0

Po południu wyskoczyłem na chwilę na Bemowo i potem na trening do lasku bielańskiego. Pierwszy ciepły dzień - 16 stopni :)

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

32.40 km 0.00 km teren

01:27 h 22.34 km/h:

Maks. pr.:43.20 km/h

Temperatura:7.0

HR max:189 ( 99%)

HR avg:142 ( 74%)

Podjazdy: 68 m

Kalorie: 818 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy i centrum

Czwartek, 22 marca 2012 · dodano: 26.03.2012 | Komentarze 0

Rano do pracy a po pracy o 21 przejażdżka z Przemkiem do centrum.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

16.80 km 0.00 km teren

00:45 h 22.40 km/h:

Maks. pr.:44.70 km/h

Temperatura:7.0

HR max:194 (102%)

HR avg:145 ( 76%)

Podjazdy: 76 m

Kalorie: 495 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Wtorek, 20 marca 2012 · dodano: 26.03.2012 | Komentarze 0

Rower wrócił z warsztatu po prawie tygodniu i czas przetestować. Wymieniony jest łańcuch na XTR, kaseta na XT, pancerze przerzutek tył i hamulców tył na koraliki Swiss Compa w kolorze niebieskim, wkład suportu i klamka hamulcowa którą połamałem w zeszłym roku w górach na Avid SL. Tym sposobem rower gotowy do sezonu, ale dziś na jazdę czasu mało, tylko do pracy i powrót. Dziś pierwszy raz na nogach nowe buty SIDI Dragon 3 w kolorze czerwonym i pierwsze wrażenia super.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

23.10 km 0.80 km teren

00:59 h 23.49 km/h:

Maks. pr.:41.50 km/h

Temperatura:5.0

HR max:191 (100%)

HR avg:160 ( 84%)

Podjazdy: 83 m

Kalorie: 750 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy i most Północny

Wtorek, 13 marca 2012 · dodano: 13.03.2012 | Komentarze 2

Rano na 10 do pracy. Po 21 po skonsumowaniu wiaderka KFC czas na spalenie tego świństwa, więc wybrałem się w rejony mostu Północnego. Na drugą stronę nie udało sie przejechać, dzielnie pan ochroniarz pilnował z bardzoooooo negatywnym podejściem do rowerzystów, których to chętnie wpuściłby na ten nowy most i potem rozjechał :-/ Czy ktoś się orientuje, czy tam będzie ścieżka rowerowa??

2012.03.13 - most Północny © RyTeK

2013.03.13 - trasa mostu Północnego © RyTeK

2012.03.13 - jeszcze pusta trasa mostu Północnego © RyTeK

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

12.20 km 1.20 km teren

00:30 h 24.40 km/h:

Maks. pr.:36.20 km/h

Temperatura:-3.0

HR max:188 ( 98%)

HR avg:169 ( 88%)

Podjazdy: 39 m

Kalorie: 417 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Wtorek, 6 marca 2012 · dodano: 13.03.2012 | Komentarze 0

Jak dzień wcześniej tylko skrótem.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp poniż. 0 st.

Dane wyjazdu:

15.10 km 0.60 km teren

00:41 h 22.10 km/h:

Maks. pr.:33.40 km/h

Temperatura:-3.0

HR max:178 ( 93%)

HR avg:152 ( 80%)

Podjazdy: 48 m

Kalorie: 492 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Poniedziałek, 5 marca 2012 · dodano: 13.03.2012 | Komentarze 0

Rano przy pięknej słonecznej pogodzie niestety do pracy. Letnie oponki Maxxisa Fly Weight i czuć, że szybciej się jedzie. Po 21 powrót. Zimno -3 st.C

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp poniż. 0 st.

Dane wyjazdu:

24.50 km 20.50 km teren

01:19 h 18.61 km/h:

Maks. pr.:31.50 km/h

Temperatura:1.0

HR max:204 (107%)

HR avg:178 ( 93%)

Podjazdy: 47 m

Kalorie: 1194 kcal

Rower:Kona Kula

Mazovia MTB Northtec Karczew Zima 2012

Niedziela, 19 lutego 2012 · dodano: 23.02.2012 | Komentarze 0

Mój pierwszy maraton zimowy. Start o 10 prawie cały czas po śniegu na którym co chwila ktoś leżał. Mi udało się nie zaliczyć tej przyjemności, ale co z tego jak wynik kiepski. 23 m-ce na dystansie FIT (16 km) w mojej kategorii.

Kategoria Dystans 1-50 km, maraton, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

13.10 km 6.40 km teren

00:47 h 16.72 km/h:

Maks. pr.:34.20 km/h

Temperatura:1.0

HR max:194 (102%)

HR avg:171 ( 90%)

Podjazdy: 18 m

Kalorie: 662 kcal

Rower:Kona Kula

Śnieżny trening

Sobota, 18 lutego 2012 · dodano: 18.02.2012 | Komentarze 0

W południe wyskoczyłem sprawdzić zimowe opony na świeżym śniegu... i jest źle :D

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

13.70 km 11.50 km teren

00:55 h 14.95 km/h:

Maks. pr.:27.70 km/h

Temperatura:-10.0

HR max:176 ( 92%)

HR avg:134 ( 70%)

Podjazdy: 34 m

Kalorie: 505 kcal

Rower:Kona Kula

Krecik

Niedziela, 12 lutego 2012 · dodano: 15.02.2012 | Komentarze 2

W mroźne słoneczne południe wyskoczyłem do bemowskich lasów. Tam napotkałem krecika, który zupełnie nie radził sobie na lodzie i chyba nie ta pora na opuszczanie nory. Godzinka kręcenia i powrót.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp poniż. 0 st.

Dane wyjazdu:

7.70 km 6.20 km teren

00:34 h 13.59 km/h:

Maks. pr.:21.80 km/h

Temperatura:-15.0

HR max:164 ( 86%)

HR avg:129 ( 67%)

Podjazdy: 19 m

Kalorie: 284 kcal

Rower:Kona Kula

Mroźny trening

Niedziela, 29 stycznia 2012 · dodano: 06.02.2012 | Komentarze 0

Parę minut przed godziną 8.oo przy temperaturze -15 st. C wybrałem się na trening. Dzień wcześniej okularo-gogle spisały się super a tym razem zupełnie mi zamarzły ;) i nie tylko okulary, prawie godzina w tak mroźnej temperaturze na rowerze i rąk prawie nie czułem mimo super rękawic, chyba łapawice z grzałką dałyby tylko radę. Na dodatek próbowałem przez skrót z czerwonego do czarnego szlaku się dostać i musiałem przedzierać się w śniegu pomiędzy krzaczorami. Ledwo 7 km w 15st. mrozie.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp poniż. 0 st.