ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Dystans 1-50 km

Dystans całkowity:	22070.90 km (w terenie 3755.30 km; 17.01%)
Czas w ruchu:	1022:16
Średnia prędkość:	21.59 km/h
Maksymalna prędkość:	76.00 km/h
Suma podjazdów:	85823 m
Maks. tętno maksymalne:	210 (110 %)
Maks. tętno średnie:	187 (101 %)
Suma kalorii:	624313 kcal
Liczba aktywności:	910
Średnio na aktywność:	24.25 km i 1h 07m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

19.50 km 0.00 km teren

00:53 h 22.08 km/h:

Maks. pr.:38.60 km/h

Temperatura:29.0

HR max:177 ( 93%)

HR avg:130 ( 68%)

Podjazdy: 65 m

Kalorie: 494 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Piątek, 6 lipca 2012 · dodano: 02.09.2012 | Komentarze 0

Po 9 do pracy. Powrót po 21ej.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

19.40 km 0.00 km teren

00:47 h 24.77 km/h:

Maks. pr.:38.20 km/h

Temperatura:27.0

HR max:172 ( 90%)

HR avg:138 ( 72%)

Podjazdy: 78 m

Kalorie: 484 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Czwartek, 5 lipca 2012 · dodano: 02.09.2012 | Komentarze 0

Po 9 do pracy. Powrót po 23ej. Na dodatek kolejne łatanie dętki, tym razem przedniej... Strasznie duszno i gorąco...

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

46.50 km 0.00 km teren

02:01 h 23.06 km/h:

Maks. pr.:51.90 km/h

Temperatura:26.0

HR max:184 ( 96%)

HR avg:136 ( 71%)

Podjazdy:146 m

Kalorie: 1150 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy i przejażdżka po centrum

Środa, 4 lipca 2012 · dodano: 02.09.2012 | Komentarze 0

Po 9 do pracy na Bitwy Warszawskiej. Po 21 szybki powrót do domu przebrać się, schłodzić i wyskoczyłem do centrum.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

21.60 km 0.00 km teren

00:58 h 22.34 km/h:

Maks. pr.:43.00 km/h

Temperatura:32.0

HR max:176 ( 92%)

HR avg:132 ( 69%)

Podjazdy: 88 m

Kalorie: 533 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Niedziela, 1 lipca 2012 · dodano: 02.09.2012 | Komentarze 0

Tak jak wczoraj, czyli do pracy z tą różnicą, że upał jeszcze większy...

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. pow. 30 st.

Dane wyjazdu:

19.40 km 0.90 km teren

00:45 h 25.87 km/h:

Maks. pr.:44.10 km/h

Temperatura:31.0

HR max:181 ( 95%)

HR avg:154 ( 81%)

Podjazdy: 64 m

Kalorie: 588 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Sobota, 30 czerwca 2012 · dodano: 02.09.2012 | Komentarze 0

Upał jak diabli i cały dzień spędzony w pracy. Po 20 szybki powrót a i tak duszno.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. pow. 30 st.

Dane wyjazdu:

42.50 km 9.90 km teren

02:15 h 18.89 km/h:

Maks. pr.:38.60 km/h

Temperatura:22.0

HR max:174 ( 91%)

HR avg:115 ( 60%)

Podjazdy: 92 m

Kalorie: 879 kcal

Rower:Kona Kula

Odstresowanie

Czwartek, 28 czerwca 2012 · dodano: 02.09.2012 | Komentarze 0

Z rana wyskoczyłem na rower. Pokręciłem się trochę na Bemowie w tym parę kilometrów z napotkaną koleżanką z drużyny.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

19.50 km 0.00 km teren

00:47 h 24.89 km/h:

Maks. pr.:36.80 km/h

Temperatura:12.0

HR max:172 ( 90%)

HR avg:141 ( 74%)

Podjazdy:104 m

Kalorie: 527 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Wtorek, 26 czerwca 2012 · dodano: 02.09.2012 | Komentarze 0

Jak w temacie. Zimno!!!

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

30.60 km 1.50 km teren

01:21 h 22.67 km/h:

Maks. pr.:49.70 km/h

Temperatura:17.0

HR max:190 (100%)

HR avg:140 ( 73%)

Podjazdy:103 m

Kalorie: 816 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Poniedziałek, 25 czerwca 2012 · dodano: 15.07.2012 | Komentarze 0

Tak jak ostatnio...

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

19.50 km 0.00 km teren

00:46 h 25.43 km/h:

Maks. pr.:43.20 km/h

Temperatura:20.0

HR max:177 ( 93%)

HR avg:147 ( 77%)

Podjazdy: 89 m

Kalorie: 550 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Środa, 20 czerwca 2012 · dodano: 15.07.2012 | Komentarze 0

Na 10 do pracy. Powrót po 20ej

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

25.10 km 1.30 km teren

01:22 h 18.37 km/h:

Maks. pr.:52.20 km/h

Temperatura:29.0

HR max:179 ( 94%)

HR avg:119 ( 62%)

Podjazdy: 53 m

Kalorie: 577 kcal

Rower:Kona Kula

Przejażdżka

Poniedziałek, 18 czerwca 2012 · dodano: 15.07.2012 | Komentarze 0

O 11 krótki trening z wizytą na Bemowie w "Naszym Naleśniku".

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.