ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Dystans 1-50 km

Dystans całkowity:	22070.90 km (w terenie 3755.30 km; 17.01%)
Czas w ruchu:	1022:16
Średnia prędkość:	21.59 km/h
Maksymalna prędkość:	76.00 km/h
Suma podjazdów:	85823 m
Maks. tętno maksymalne:	210 (110 %)
Maks. tętno średnie:	187 (101 %)
Suma kalorii:	624313 kcal
Liczba aktywności:	910
Średnio na aktywność:	24.25 km i 1h 07m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

37.50 km 9.80 km teren

02:08 h 17.58 km/h:

Maks. pr.:44.30 km/h

Temperatura:21.0

HR max:181 ( 97%)

HR avg:118 ( 63%)

Podjazdy:105 m

Kalorie: 1038 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

WAT

Czwartek, 12 maja 2016 · dodano: 20.05.2016 | Komentarze 0

W południe korzystając ze słonecznej pogody przejażdżka na Bemowo i tam trening z Wiką na WAT.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

33.10 km 0.80 km teren

01:22 h 24.22 km/h:

Maks. pr.:44.60 km/h

Temperatura:16.0

HR max:167 ( 90%)

HR avg:125 ( 67%)

Podjazdy: 72 m

Kalorie: 802 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca

Środa, 11 maja 2016 · dodano: 20.05.2016 | Komentarze 0

Rano do pracy. Po 19ej powrót z Olą przez Wilanów.

Straż miejska na rowerach :)

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

33.30 km 0.80 km teren

01:26 h 23.23 km/h:

Maks. pr.:41.10 km/h

Temperatura:17.0

HR max:171 ( 92%)

HR avg:130 ( 70%)

Podjazdy: 94 m

Kalorie: 736 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca

Wtorek, 10 maja 2016 · dodano: 10.05.2016 | Komentarze 0

Rano do pracy. Po 19ej powrót z Olą przez Wilanów.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

34.10 km 0.80 km teren

01:16 h 26.92 km/h:

Maks. pr.:48.70 km/h

Temperatura:15.0

HR max:184 ( 99%)

HR avg:151 ( 81%)

Podjazdy:107 m

Kalorie: 1042 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca

Poniedziałek, 9 maja 2016 · dodano: 10.05.2016 | Komentarze 0

Rano do pracy. Po 19ej powrót z przerwą na burgera na Kabatach.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

32.20 km 21.40 km teren

01:29 h 21.71 km/h:

Maks. pr.:44.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max:190 (102%)

HR avg:152 ( 82%)

Podjazdy:122 m

Kalorie: 1204 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Poland Bike Radzymin

Niedziela, 8 maja 2016 · dodano: 10.05.2016 | Komentarze 0

Poland Bike tym razem zawitał do Radzymina ze mną i Olą. Na miejsce dojechaliśmy prawie 2 godziny przed startem, więc krótka rozgrzewka. Po 12:30 start. Ja z trzeciego sektora, Ola z siódmego. Trasa MINI miała długość 24 km i jakoś nie przypadła nam do gustu. Bardzo dużo piachu. Średni mój puls na tej trasie to 180 ud. na minutę z maksymalnym 190. Na metę wpadłem z czasem 54m 57s zajmując 30 m-ce w Open i 15-te w kategorii. Ola była 7 Open i 6-ta w kategorii. Reasumując co maraton to progres.

Kategoria Dystans 1-50 km, maraton, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

19.90 km 0.00 km teren

00:49 h 24.37 km/h:

Maks. pr.:50.20 km/h

Temperatura:17.0

HR max:181 ( 97%)

HR avg:135 ( 72%)

Podjazdy: 86 m

Kalorie: 547 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Nowolazurowa

Sobota, 7 maja 2016 · dodano: 10.05.2016 | Komentarze 0

Po pracy o 19ej krótka przejażdżka z Olą przez Włochy Nowolazurową i szybki powrót w burzy ;)

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

37.70 km 8.70 km teren

01:50 h 20.56 km/h:

Maks. pr.:33.70 km/h

Temperatura:17.0

HR max:167 ( 90%)

HR avg:123 ( 66%)

Podjazdy:103 m

Kalorie: 904 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Ochota – WAT – Młociny

Czwartek, 5 maja 2016 · dodano: 05.05.2016 | Komentarze 0

Po 17ej pojechałem z Olą do WATu, potem przejazd przez śmierdzące Radiowo w stronę Młocin z przerwą na burgera nad Wisłą. Powrót przez Starówkę.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

35.10 km 0.00 km teren

01:20 h 26.33 km/h:

Maks. pr.:50.20 km/h

Temperatura:19.0

HR max:192 (103%)

HR avg:151 ( 81%)

Podjazdy: 99 m

Kalorie: 1090 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Przejażdżka

Środa, 4 maja 2016 · dodano: 04.05.2016 | Komentarze 0

Po południu pojechałem na chwilę do pracy na Puławską, potem na Dereniową i na Rondo.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

10.90 km 0.00 km teren

00:30 h 21.80 km/h:

Maks. pr.:35.20 km/h

Temperatura:19.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 30 m

Kalorie: 335 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Myjka

Wtorek, 3 maja 2016 · dodano: 03.05.2016 | Komentarze 0

Jak w temacie, z Olą na myjkę ;)

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

46.60 km 45.80 km teren

02:33 h 18.27 km/h:

Maks. pr.:42.60 km/h

Temperatura:17.0

HR max:164 ( 88%)

HR avg:124 ( 67%)

Podjazdy:287 m

Kalorie: 1330 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Truskaw – Leszno – Roztoka - Truskaw

Poniedziałek, 2 maja 2016 · dodano: 03.05.2016 | Komentarze 1

Po południu pojechaliśmy z Olą autem do Truskawia. Potem prawie trzy godziny przepiękną i trochę wymagającą trasą przez Puszczę Kampinoską do Leszna, dalej Roztoka i powrót do Truskawia.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.