ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Dystans 1-50 km

Dystans całkowity:	22070.90 km (w terenie 3755.30 km; 17.01%)
Czas w ruchu:	1022:16
Średnia prędkość:	21.59 km/h
Maksymalna prędkość:	76.00 km/h
Suma podjazdów:	85823 m
Maks. tętno maksymalne:	210 (110 %)
Maks. tętno średnie:	187 (101 %)
Suma kalorii:	624313 kcal
Liczba aktywności:	910
Średnio na aktywność:	24.25 km i 1h 07m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

28.00 km 13.60 km teren

01:43 h 16.31 km/h:

Maks. pr.:40.90 km/h

Temperatura:7.0

HR max:187 (101%)

HR avg:145 ( 78%)

Podjazdy:306 m

Kalorie: 986 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Forty Bema

Sobota, 28 października 2017 · dodano: 07.12.2017 | Komentarze 0

Po południu przyjechała do mnie Lidia i pojechaliśmy na krótki trening na Forty Bema.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

16.90 km 16.50 km teren

01:03 h 16.10 km/h:

Maks. pr.:35.40 km/h

Temperatura:13.0

HR max:172 ( 92%)

HR avg:136 ( 73%)

Podjazdy:168 m

Kalorie: 581 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Zalesie Górne

Wtorek, 17 października 2017 · dodano: 07.12.2017 | Komentarze 0

Po południu trening z Lidią po Zalesiu Górnym

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

32.20 km 31.30 km teren

01:36 h 20.12 km/h:

Maks. pr.:43.40 km/h

Temperatura:14.0

HR max:188 (101%)

HR avg:163 ( 88%)

Podjazdy:246 m

Kalorie: 1203 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Mazovia Toruń

Sobota, 14 października 2017 · dodano: 07.12.2017 | Komentarze 0

Z samego rana pakowanie i z Lidią wycieczka do Torunia na Mazovię. Start i meta na stadionie Motoareny. Dystans FAN zrobiłem na lajcie, czego nie może powiedzieć Lidia. To zupełnie nie był jej dzień. Na mecie szybka ewakuacja ;)

Kategoria Dystans 1-50 km, maraton, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

29.90 km 25.50 km teren

01:31 h 19.71 km/h:

Maks. pr.:39.90 km/h

Temperatura:8.0

HR max:189 (102%)

HR avg:161 ( 87%)

Podjazdy:168 m

Kalorie: 1136 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Poland Bike Wawer

Niedziela, 8 października 2017 · dodano: 07.12.2017 | Komentarze 0

Ostatni maraton Poland Bike w tym sezonie w Wawrze. Pogoda słaba. Deszcz i mokro. Start o 12:30 z trzeciego sektora i pierwsze kilometry to błoto na twarz. Przez prawie cały dystans MINI miałem w zasięgu Michała z mojej drużyny i na mecie o sekundę byłem lepszy od niego ;) Po maratonie siedzieliśmy z Lidią do samego końca dekoracji.

Kategoria Dystans 1-50 km, maraton, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

47.30 km 21.50 km teren

02:17 h 20.72 km/h:

Maks. pr.:40.90 km/h

Temperatura:13.0

HR max:178 ( 96%)

HR avg:147 ( 79%)

Podjazdy:175 m

Kalorie: 1484 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

WAT

Niedziela, 1 października 2017 · dodano: 07.12.2017 | Komentarze 0

W południe przejażdżka z Lidią na WAT. Tam dołączył do nas Mariusz i wspólny trening typowo XC niebieską i żółtą trasą. Tym razem glebę zaliczyła Lidia. Powrót na Ochotę przez Jelonki.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

42.80 km 21.20 km teren

02:14 h 19.16 km/h:

Maks. pr.:37.90 km/h

Temperatura:11.0

HR max:181 ( 97%)

HR avg:132 ( 71%)

Podjazdy:159 m

Kalorie: 1219 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Las Kabacki – Piaseczno

Wtorek, 26 września 2017 · dodano: 30.10.2017 | Komentarze 0

Po pracy trening z Lidią po Lesie Kabackim. Już na pierwszych metrach przymusowy postój i powrót do serwisu z powodu przebicia dętki z tyłu. Po wymianie trening w ciemnościach. Potem do Piaseczna z Lidią i powrót na Puławską.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

18.90 km 6.90 km teren

00:56 h 20.25 km/h:

Maks. pr.:60.00 km/h

Temperatura:9.0

HR max:182 ( 98%)

HR avg:144 ( 77%)

Podjazdy:345 m

Kalorie: 562 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Łysica

Piątek, 22 września 2017 · dodano: 30.10.2017 | Komentarze 0

Rano pojechałem z Lidią na Targi Bike Expo do Kielc. Póżniej zakwaterowanie w agroturystyce „Na Wzgórzu” w Krajnie Pierwszym i przejażdżka na Łysicę.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

36.10 km 30.10 km teren

01:36 h 22.56 km/h:

Maks. pr.:47.60 km/h

Temperatura:13.0

HR max:185 (100%)

HR avg:164 ( 88%)

Podjazdy: 86 m

Kalorie: 1210 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Poland Bike Konstancin

Niedziela, 17 września 2017 · dodano: 30.10.2017 | Komentarze 0

Dzień wcześniej czułem, że ten maraton pojade mocno tak jak dawno nie pojechałem. Niestety było to tylko złudzenie, bo już na 4-5 kilometrze wiedziałem, że po prostu muszę dojechać tylko do mety. Mimo dość płaskiej trasy jechało mi się fatalnie, co chwila byłem wyprzedzany i nie miałem sił zaczepić się na koło. Lidia dużo lepiej niż ja, 2 m-ce w kategorii ;)

Kategoria Dystans 1-50 km, maraton, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

47.20 km 29.30 km teren

02:32 h 18.63 km/h:

Maks. pr.:53.90 km/h

Temperatura:22.0

HR max:187 (101%)

HR avg:150 ( 81%)

Podjazdy:617 m

Kalorie: 1511 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Kazimierz Dolny

Sobota, 9 września 2017 · dodano: 30.10.2017 | Komentarze 0

Rano śniadanie i razem z Lidią pojechaliśmy na weekend do Kazimierza Dolnego. Zakwaterowaliśmy się w agroturystyce Kwitnąca Dolina i po południu ruszyliśmy śladem trasy maratonu Mazovii zaliczając cudowne wąwozy. Powrót wieczorem.