ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

56.50 km 1.50 km teren

02:32 h 22.30 km/h:

Maks. pr.:48.00 km/h

Temperatura:30.0

HR max:201 (105%)

HR avg:144 ( 75%)

Podjazdy:127 m

Kalorie: 2009 kcal

Rower:Kona Kula

Kabaty

Poniedziałek, 23 sierpnia 2010 · dodano: 23.08.2010 | Komentarze 1

Po południu pozałatwiałem parę spraw i pojechałem piąty raz w tym roku ;) pojeździć coraz szybszym tempem na Kabatach z Martą ;) co chwila używając mega głośnej trąbki na święte krowy które ścieżki rowerowej na KENie nie widzą : ) Ich zaskoczone miny – bezcenne :D

Kategoria przejażdżka, Dystans 50-70 km, Temp. pow. 30 st.

Dane wyjazdu:

7.50 km 0.00 km teren

00:16 h 28.12 km/h:

Maks. pr.:46.00 km/h

Temperatura:21.0

HR max:188 ( 98%)

HR avg:140 ( 73%)

Podjazdy: 15 m

Kalorie: 177 kcal

Rower:Kona Kula

Na Bemowo

Niedziela, 22 sierpnia 2010 · dodano: 23.08.2010 | Komentarze 0

Po pracy o 23 pojechałem rowerem na Bemowo do znajomych.

Kategoria przejażdżka, Dystans 1-50 km, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

38.40 km 0.00 km teren

02:01 h 19.04 km/h:

Maks. pr.:53.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max:179 ( 94%)

HR avg:103 ( 54%)

Podjazdy: 63 m

Kalorie: 692 kcal

Rower:Kona Kula

Nocna przejażdzka

Piątek, 20 sierpnia 2010 · dodano: 21.08.2010 | Komentarze 0

Po pracy o 23 wyskoczyłem do centrum na browar odstresować się. Potem jeździłem bez celu do 2:30

Kategoria przejażdżka, Dystans 1-50 km, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

56.40 km 1.00 km teren

02:39 h 21.28 km/h:

Maks. pr.:58.00 km/h

Temperatura:35.0

HR max:192 (101%)

HR avg:135 ( 71%)

Podjazdy:138 m

Kalorie: 1912 kcal

Rower:Kona Kula

Ucieczka przed burzą

Niedziela, 15 sierpnia 2010 · dodano: 15.08.2010 | Komentarze 0

Po południu po raz czwarty w tym roku pojeździłem razem z Martusią rowerkiem po Kabatach, niestety później uciekaliśmy przed burzą :P Upalny dzień, jadąc bezpośrednio za autobusem temperatura wynosiła 40 stopni przez co długo nie wytrzymywałem tempa. Po burzy troszkę lepiej.

Kategoria przejażdżka, Dystans 50-70 km, Temp. pow. 30 st.

Dane wyjazdu:

66.80 km 0.50 km teren

03:20 h 20.04 km/h:

Maks. pr.:46.50 km/h

Temperatura:21.0

HR max:179 ( 94%)

HR avg:108 ( 56%)

Podjazdy:125 m

Kalorie: 1466 kcal

Rower:Kona Kula

Nocna Masa Krytyczna

Sobota, 14 sierpnia 2010 · dodano: 15.08.2010 | Komentarze 0

Po pracy po 23ej pojechałem na Starówkę i patrzę, że pod kolumną Zygmunta zbiera się coraz więcej maniaków rowerowych. Okazało się, że dziś jest nocna masa krytyczna, więc zabrałem się z tą ok. 50 osobową grupą na przejażdżkę zupełnie nieprzygotowany bez zapasowej dętki, kluczy czy pompki heh. Nawet nie wiem gdzie pojechaliśmy, pierw rejony Pelcowizny ulicą Pożarową przy składach taboru kolejowego, niespodzianką był zalany tunel i zamoczyłem dopiero, co uprane buty eh, potem to już nie wiem jak jechaliśmy, Kawęczyn na pewno mijaliśmy, to wiem. Dojechaliśmy do Marsa i powrót na Stare Miasto Grochowską i Solidarności. Na taką ilość rowerzystów w nocy dresiarstwo dziwnie reaguje :D a to krzyczą „o k…. tour de pologne” albo inne rzeczy, których sami nie rozumieją ;) Wróciłem do domu o 4 rano robiąc nie zamierzenie prawie 67 km.

Kategoria przejażdżka, Dystans 50-70 km, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

58.30 km 0.20 km teren

02:53 h 20.22 km/h:

Maks. pr.:57.50 km/h

Temperatura:31.0

HR max:189 ( 99%)

HR avg:122 ( 64%)

Podjazdy:152 m

Kalorie: 1603 kcal

Rower:Kona Kula

Z M. na Kabatach

Środa, 11 sierpnia 2010 · dodano: 11.08.2010 | Komentarze 0

Rano pojechałem do M. i po południu jeździliśmy razem po Kabatach.

11.08.2010 - M. ;) © RyTeK

Kategoria przejażdżka, Dystans 50-70 km, Temp. pow. 30 st.

Dane wyjazdu:

26.00 km 0.10 km teren

01:06 h 23.64 km/h:

Maks. pr.:62.50 km/h

Temperatura:18.0

HR max:192 (101%)

HR avg:137 ( 72%)

Podjazdy: 64 m

Kalorie: 741 kcal

Rower:Kona Kula

Godzinny trening

Wtorek, 10 sierpnia 2010 · dodano: 11.08.2010 | Komentarze 0

Wieczorem po pracy wyskoczyłem na godzinkę na rower. Dziś pierwszy dzień z nowym siodełkiem Selle Italia SLR XC i jestem bardzo zadowolony, lekkie (177 gr) i bardzo wygodne siodełko. Niedługo czeka mnie wymiana sztycy i kokpitu ;) czas odchudzać sprzęta :P

Kategoria przejażdżka, Dystans 1-50 km, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

60.80 km 53.00 km teren

02:57 h 20.61 km/h:

Maks. pr.:41.00 km/h

Temperatura:27.0

HR max:197 (103%)

HR avg:182 ( 95%)

Podjazdy:103 m

Kalorie: 2609 kcal

Rower:Kona Kula

Poland Bike Marathon Węgrów

Sobota, 7 sierpnia 2010 · dodano: 09.08.2010 | Komentarze 0

W końcu maraton. Tym razem z moją grupą BSA startowaliśmy w Węgrowie. 57 km, czyli trochę mniej niż zapowiadano, zapewne trasa zmieniona przez burze, jaka przetoczyła się dzień wcześniej wieczorem. Trzy okrążenia, błoto, bagno i przeprawa przez rzekę Liwiec przenosząc rower nad głową a na końcu wyjście z rzeki to dwumetrowa pionowa ściana, na którą trzeba było się wspinać. Miałem wrażenie, że za każdym następnym okrążeniem było więcej wody w rzece, na trzecim sięgała mi prawie do pasa, czując już zmęczenie w nogach nurt prawie mnie porwał. Ogromna ilość trasy (chyba ponad połowa) po trawie dawała także w kość. Trasę przejechałem z czasem 2h 33min zajmując 11 m-ce w mojej kategorii, średni puls wyniósł mi 182. Muszę chyba na AWFie zrobić sobie badania wydolnościowe…

Kategoria maraton, Dystans 50-70 km, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

51.10 km 1.20 km teren

02:48 h 18.25 km/h:

Maks. pr.:52.50 km/h

Temperatura:32.0

HR max:186 ( 97%)

HR avg:122 ( 64%)

Podjazdy:141 m

Kalorie: 1836 kcal

Rower:Kona Kula

Natolin i Pierrogeria

Czwartek, 5 sierpnia 2010 · dodano: 05.08.2010 | Komentarze 0

Super pogoda, super dzień, nic dodać, nic ująć, oby takich więcej. Pierw pojechałem na mój ulubiony Natolin zwiedzać … tamtejsze ścieżki rowerowe, jedną nawet z bardzooo bliska. Potem ledwo dojechałem na pl. Konstytucji i skorzystałem pierwszy raz z oferty Pierrogerii i na początek niespodzianka, jako że podjechałem rowerem (na szczęście stojak na rower jest) to dostałem gratis zimny kwas chlebowy dla ochłody i -10% rabatu na posiłek regeneracyjny. Z braku węglowodanów zjadłem jedną porcję naleśników, potem drugą i na koniec nie wytrzymałem i zamówiłem sobie porcję pierogów z szynką, serem i papryką. Po takim jedzonku pojechałem na pola mokotowskie skorzystać ze słońca.

Kategoria przejażdżka, Dystans 50-70 km, Temp. pow. 30 st.

Dane wyjazdu:

54.50 km 0.10 km teren

02:40 h 20.44 km/h:

Maks. pr.:47.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max:185 ( 97%)

HR avg:127 ( 66%)

Podjazdy:112 m

Kalorie: 1913 kcal

Rower:Kona Kula

Po centrum

Środa, 4 sierpnia 2010 · dodano: 05.08.2010 | Komentarze 0

Po godzinie 19ej pojechałem z Przemkiem do centrum przez pola mokotowskie, pojeździliśmy trochę po starówce i pojechaliśmy na pl. Konstytucji. Tam zjadłem jajecznicę i pojechaliśmy na Bemowo, później ponownie do centrum i po północy powrót.

Kategoria przejażdżka, Dystans 50-70 km, Temp. 15-29 st.