ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

36.30 km 2.40 km teren

01:39 h 22.00 km/h:

Maks. pr.:35.10 km/h

Temperatura:21.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 82 m

Kalorie: 1119 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca i przejażdżka

Wtorek, 21 lipca 2015 · dodano: 14.01.2016 | Komentarze 0

Rano do pracy. Potem po pracy przejażdżka z Martą.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

31.50 km 0.00 km teren

01:22 h 23.05 km/h:

Maks. pr.:64.50 km/h

Temperatura:16.0

HR max:156 ( 84%)

HR avg:186 (100%)

Podjazdy:114 m

Kalorie: 815 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Centrum

Środa, 15 lipca 2015 · dodano: 14.01.2016 | Komentarze 0

Około 23 wyskoczyłem na mały trening z Piotrem Bąkiem.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

36.20 km 8.60 km teren

02:15 h 16.09 km/h:

Maks. pr.:37.10 km/h

Temperatura:23.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 79 m

Kalorie: 914 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Natolin - Wilanów

Niedziela, 12 lipca 2015 · dodano: 14.01.2016 | Komentarze 0

Po południu przejażdżka na początek do Lasu Kabackiego z Martą i jej mamą, potem na Wilanów jadąc na około Wałem Zawadowskim.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

18.80 km 14.90 km teren

00:55 h 20.51 km/h:

Maks. pr.:35.10 km/h

Temperatura:31.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 44 m

Kalorie: 563 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Przejażdżka - Stoczek

Piątek, 3 lipca 2015 · dodano: 10.01.2016 | Komentarze 0

Po południu trening po piaszczystych drogach w okolicach Stoczka.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. pow. 30 st.

Dane wyjazdu:

12.20 km 2.90 km teren

00:50 h 14.64 km/h:

Maks. pr.:22.70 km/h

Temperatura:28.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 18 m

Kalorie: 281 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Przejażdżka - Stoczek

Czwartek, 2 lipca 2015 · dodano: 10.01.2016 | Komentarze 0

Po południu krótka przejażdżka po okolicach Stoczka.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

15.50 km 1.80 km teren

00:39 h 23.85 km/h:

Maks. pr.:36.50 km/h

Temperatura:646.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 50 m

Kalorie: 22 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca

Środa, 1 lipca 2015 · dodano: 10.01.2016 | Komentarze 0

Na 9:30 do pracy, powrót po 20:30.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

23.90 km 3.70 km teren

00:59 h 24.31 km/h:

Maks. pr.:40.90 km/h

Temperatura:27.0

HR max:149 ( 80%)

HR avg:187 (101%)

Podjazdy:117 m

Kalorie: 711 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Treningowo

Piątek, 26 czerwca 2015 · dodano: 10.01.2016 | Komentarze 0

Po południu godzinny trening z Wilanowa Wałem Zawadowskim, potem górka na Ursynowie i powrót.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

27.50 km 3.80 km teren

01:05 h 25.38 km/h:

Maks. pr.:40.50 km/h

Temperatura:16.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 92 m

Kalorie: 837 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca

Czwartek, 25 czerwca 2015 · dodano: 10.01.2016 | Komentarze 0

Praca a po pracy nagroda ;)

Kategoria Temp. 15-29 st., praca, Dystans 1-50 km

Dane wyjazdu:

17.30 km 0.80 km teren

00:40 h 25.95 km/h:

Maks. pr.:45.00 km/h

Temperatura:21.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 66 m

Kalorie: 528 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca

Poniedziałek, 22 czerwca 2015 · dodano: 10.01.2016 | Komentarze 0

Praca

Kategoria praca, Dystans 1-50 km, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

42.80 km 0.00 km teren

01:51 h 23.14 km/h:

Maks. pr.:43.70 km/h

Temperatura:11.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:132 m

Kalorie: 1427 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Tarchomin

Środa, 17 czerwca 2015 · dodano: 10.01.2016 | Komentarze 0

Nocny trening na Tarchomin i z powrotem
.

Kategoria Temp. 0-14 st., przejażdżka, Dystans 1-50 km