ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

28.40 km 0.00 km teren

01:05 h 26.22 km/h:

Maks. pr.:44.80 km/h

Temperatura:3.0

HR max:185 (100%)

HR avg:144 ( 77%)

Podjazdy: 67 m

Kalorie: 705 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca

Wtorek, 8 marca 2016 · dodano: 09.03.2016 | Komentarze 0

Na 11 do pracy. Powrót z Olą :)

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

44.30 km 11.70 km teren

02:10 h 20.45 km/h:

Maks. pr.:33.80 km/h

Temperatura:5.0

HR max:171 ( 92%)

HR avg:132 ( 71%)

Podjazdy: 85 m

Kalorie: 975 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Singielek z Olą

Niedziela, 6 marca 2016 · dodano: 09.03.2016 | Komentarze 0

Po południu wybrałem się z Olą na trening do Lasu Kabackiego po singlu. Powrót w deszczu przez Wilanów.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

27.90 km 0.00 km teren

01:04 h 26.16 km/h:

Maks. pr.:53.40 km/h

Temperatura:1.0

HR max:192 (103%)

HR avg:157 ( 84%)

Podjazdy: 84 m

Kalorie: 822 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca

Piątek, 4 marca 2016 · dodano: 09.03.2016 | Komentarze 0

Rano na 10:30 do pracy na Puławską, powrót po 19ej.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

9.60 km 0.00 km teren

00:25 h 23.04 km/h:

Maks. pr.:45.60 km/h

Temperatura:3.0

HR max:194 (104%)

HR avg:155 ( 83%)

Podjazdy: 34 m

Kalorie: 297 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Do warsztatu

Czwartek, 25 lutego 2016 · dodano: 25.02.2016 | Komentarze 0

Rano wyskoczyłem na szybko do warsztatu na Burakowską.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

22.80 km 3.60 km teren

01:10 h 19.54 km/h:

Maks. pr.:35.70 km/h

Temperatura:4.0

HR max:176 ( 95%)

HR avg:128 ( 69%)

Podjazdy:102 m

Kalorie: 544 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Centrum - Agrykola

Poniedziałek, 15 lutego 2016 · dodano: 24.02.2016 | Komentarze 0

Krótka przejażdżka z Olą przez Starówkę i ścieżką po drugiej stronie Wisły.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

50.00 km 21.20 km teren

02:31 h 19.87 km/h:

Maks. pr.:39.00 km/h

Temperatura:4.0

HR max:165 ( 89%)

HR avg:132 ( 71%)

Podjazdy:221 m

Kalorie: 1068 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Ochota – Las Bielański – Bemowo

Niedziela, 14 lutego 2016 · dodano: 24.02.2016 | Komentarze 0

Po południu przejażdżka z Olą do Lasu Bielańskiego testując jej nowego Treka Superfly’aja ;) Potem powrót przez Bemowo.

Kategoria Dystans 50-70 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

32.50 km 0.00 km teren

01:29 h 21.91 km/h:

Maks. pr.:40.30 km/h

Temperatura:2.0

HR max:180 ( 97%)

HR avg:132 ( 71%)

Podjazdy: 80 m

Kalorie: 805 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Ochota - Airbike KEN - Ochota

Poniedziałek, 1 lutego 2016 · dodano: 24.02.2016 | Komentarze 0

Wieczorem przejażdżka z Olą na KEN po nowe stroje teamowe, potem hamburger w Ale Burger, myjka rowerów i powrót szosą na Ochotę gdzie od paru dni mieszkam ;)

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

38.00 km 31.00 km teren

01:42 h 22.35 km/h:

Maks. pr.:35.40 km/h

Temperatura:-3.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:183 m

Kalorie: 1320 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Northtec Mazovia MTB Jabłonna

Niedziela, 24 stycznia 2016 · dodano: 24.02.2016 | Komentarze 0

Pierwszy mój maraton od prawie 3 lat i pierwszy ogółem Oli. Startowaliśmy z ostatniego 11 sektora i od początku wyprzedzanie po zaśnieżonych szlakach Lasu Chotomowskiego. Na metę z dystansem 27 km wjechałem 19 w swojej kategorii z czasem 1h12m. Ola była ósma wśród kobiet w swojej kategorii z czasem 1h27m

Kategoria Dystans 1-50 km, maraton, Temp poniż. 0 st.

Dane wyjazdu:

34.40 km 12.10 km teren

01:52 h 18.43 km/h:

Maks. pr.:39.20 km/h

Temperatura:-7.0

HR max:190 (102%)

HR avg:142 ( 76%)

Podjazdy:285 m

Kalorie: 831 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Las Bielański

Sobota, 23 stycznia 2016 · dodano: 24.02.2016 | Komentarze 0

Po 10ej ruszyłem z Olą i Grzesiem na trening Airbike do Lasu Bielańskiego. Tam dołączyła do nas jeszcze jedna osoba i powrót na kawę do Airbike Rondo.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp poniż. 0 st.

Dane wyjazdu:

48.20 km 47.30 km teren

02:50 h 17.01 km/h:

Maks. pr.:33.70 km/h

Temperatura:-1.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:171 m

Kalorie: 1852 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Park Kampinoski - Roztoka

Sobota, 9 stycznia 2016 · dodano: 24.02.2016 | Komentarze 0

Ok 11ej z Olą wyruszyliśmy z parkingu przy Wólce Węglowej szlakiem czerwonym do Roztoki. Tam dłuższa przerwa na uzupełnienie węglowodanów i powrót krótszym szlakiem zielonym a dalej przez Truskaw.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp poniż. 0 st.