ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

7.80 km 0.00 km teren

00:27 h 17.33 km/h:

Maks. pr.:36.00 km/h

Temperatura:10.0

HR max:184 ( 96%)

HR avg:140 ( 73%)

Podjazdy: 34 m

Kalorie: 346 kcal

Rower:Kona Kula

Po Jelonkach

Środa, 18 listopada 2009 · dodano: 18.11.2009 | Komentarze 0

Około 14ej wyskoczyłem na pół godziny na rower do Wola Park.

Kategoria przejażdżka, Dystans 1-50 km, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

15.30 km 0.00 km teren

00:40 h 22.95 km/h:

Maks. pr.:28.50 km/h

Temperatura:3.0

HR max:161 ( 84%)

HR avg:134 ( 70%)

Podjazdy: 19 m

Kalorie: 438 kcal

Rower:Kona Kula

Nocny trening po Jelonkach

Sobota, 7 listopada 2009 · dodano: 07.11.2009 | Komentarze 0

Parę minut przed 1:00 wybrałem się na godzinny trening - 3 okrążenia po Jelonkach by wypalić zaległe w organizmie procenty. Od razu lepiej.

Kategoria przejażdżka, Dystans 1-50 km, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

15.10 km 6.00 km teren

00:39 h 23.23 km/h:

Maks. pr.:39.00 km/h

Temperatura:0.0

HR max:188 ( 98%)

HR avg:169 ( 88%)

Podjazdy: 23 m

Kalorie: 610 kcal

Rower:Kona Kula

Poranny trening na WATcie

Poniedziałek, 2 listopada 2009 · dodano: 02.11.2009 | Komentarze 0

Po nieprzespanej nocy po 7ej wybrałem się na trening w rejony WATu. Przez super noc, zimny wiatr i myśli, które były zupełnie gdzie indziej… puls skakał mi do 189 uderzeń. 0 stopni i mimo niby zimowych rękawiczek rowerowych palce zmarzły i trochę nogi, gdyż jeszcze w letnich butach spd śmigam.

Trasa:

Kategoria przejażdżka, Dystans 1-50 km, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

19.50 km 11.00 km teren

00:57 h 20.53 km/h:

Maks. pr.:36.00 km/h

Temperatura:4.0

HR max:187 ( 98%)

HR avg:157 ( 82%)

Podjazdy: 23 m

Kalorie: 837 kcal

Rower:Kona Kula

Poranny trening na WATcie

Czwartek, 29 października 2009 · dodano: 29.10.2009 | Komentarze 0

O 8:00 trening na terenach WATu. Zimno, tylko 4 stopnie. W lesie wjechałem w jakąś nową dla mnie ścieżkę i zakończyło się to lekkim upadkiem. Ucierpiał tylko błotnik tylny.

Kategoria przejażdżka, Dystans 1-50 km, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

15.10 km 5.90 km teren

00:43 h 21.07 km/h:

Maks. pr.:25.00 km/h

Temperatura:8.0

HR max:167 ( 87%)

HR avg:148 ( 77%)

Podjazdy: 16 m

Kalorie: 538 kcal

Rower:Kona Kula

Poranny trening na WATcie

Niedziela, 25 października 2009 · dodano: 25.10.2009 | Komentarze 2

O godz. 8:00 trening na WATcie. Dziś bez niespodzianek. Puls większy po męczącej nocy.

Kategoria przejażdżka, Dystans 1-50 km, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

16.40 km 7.40 km teren

00:52 h 18.92 km/h:

Maks. pr.:25.00 km/h

Temperatura:8.0

HR max:155 ( 81%)

HR avg:129 ( 67%)

Podjazdy: 12 m

Kalorie: 549 kcal

Rower:Kona Kula

Poranny trening na WATcie

Sobota, 24 października 2009 · dodano: 24.10.2009 | Komentarze 1

Z kondycją słabo wiec o 8:00 pojechałem w rejony WAT na poranny trening. W okolicach rezerwatu Łosiowe Błota o mało nie wpadł na mnie przestraszony spacerowicz. Okazało się, że kominiarka w której jechałem przyprawiła go o palpitacje serca, heh ale jaki bandyta jechałby rowerem przez las w kominiarce :D Nie wnikam ;)

24.10.2009 - WAT © RyTeK

24.10.2009 - WAT. © RyTeK

Kategoria przejażdżka, Dystans 1-50 km, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

90.80 km 41.50 km teren

04:05 h 22.24 km/h:

Maks. pr.:59.50 km/h

Temperatura:16.0

HR max:197 (103%)

HR avg:164 ( 86%)

Podjazdy:307 m

Kalorie: 4007 kcal

Rower:Kona Kula

Marathon Mazovia MTB Jabłonna

Niedziela, 4 października 2009 · dodano: 06.10.2009 | Komentarze 0

0 9:30 pojechałem z Bemowa do Jabłonnej na maraton MTB Mazovii. Na starcie chyba rekordowo ponad 1300 zawodników. Trasę 43 km przejechałem w 1h50 minut. Mimo, że to mój jeden z lepszych wyników, właściwie najlepszy, to myślałem, że będzie lepiej. Po wypiciu sześciu Red Bulli na mecie i małym odpoczynku wracałem Modlińską jak na skrzydłach. Z dojazdem przejechałem dziś 90 km. Niby 16 stopni było, ale temperatura odczuwalna przez porywisty wiatr sporo niższa.

04.10.2009 - Maraton MTB Jabłonna © RyTeK

Gonią mnie! Skąd sie ich tyle wzieło? :D

Kategoria maraton, Dystans 70-100 km, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

33.60 km 0.60 km teren

01:19 h 25.52 km/h:

Maks. pr.:39.00 km/h

Temperatura:11.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 96 m

Kalorie: kcal

Rower:Kona Kula

Jabłonna - Bemowo

Sobota, 3 października 2009 · dodano: 03.10.2009 | Komentarze 0

Po 12ej pojechałem do biura zawodów do Jabłonnej i potem na Bemowo pod wiatr.

Kategoria przejażdżka, Dystans 1-50 km, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

59.70 km 43.00 km teren

03:05 h 19.36 km/h:

Maks. pr.:39.50 km/h

Temperatura:22.0

HR max:187 ( 98%)

HR avg:143 ( 75%)

Podjazdy:156 m

Kalorie: 2758 kcal

Rower:Kona Kula

Okolice Jabłonnej – oficjalny objazd trasy maratonu

Niedziela, 27 września 2009 · dodano: 27.09.2009 | Komentarze 0

Słonecznie i ciepło, więc na 11:00 wybrałem się na oficjalny objazd z Czarkiem Zamaną trasy maratonu MTB Jabłonna. Trochę bikerów się zjawiło i kurzu na trasie było sporo. Wróciliśmy umorusani jak z kopalni ;)