ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

przejażdżka

Dystans całkowity:	22340.50 km (w terenie 3597.40 km; 16.10%)
Czas w ruchu:	1066:56
Średnia prędkość:	20.94 km/h
Maksymalna prędkość:	76.00 km/h
Suma podjazdów:	90869 m
Maks. tętno maksymalne:	221 (116 %)
Maks. tętno średnie:	187 (101 %)
Suma kalorii:	606733 kcal
Liczba aktywności:	587
Średnio na aktywność:	38.06 km i 1h 49m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

63.40 km 22.30 km teren

02:56 h 21.61 km/h:

Maks. pr.:48.60 km/h

Temperatura:13.0

HR max:195 (102%)

HR avg:168 ( 88%)

Podjazdy:298 m

Kalorie: 2353 kcal

Rower:Kona Kula

Poland Bike Legionowo

Sobota, 24 marca 2012 · dodano: 26.03.2012 | Komentarze 3

O 10 przyjechał po mnie Przemek i pojechaliśmy razem do Legionowa na Poland Bike Marathon. O 10:07 byliśmy na nowym moście Północnym i o dziwo nie był jeszcze otwarty dla pieszych i rowerzystów, a planowo otwarcie miało być na 10.oo. Już mieliśmy udać się w trasę na około przez Grota i straż miejska puściła ruch ;) Sprawnie na drugą stronę się przedostaliśmy i jazda do Legionowa. Na miejscu ponad 500 zawodników, z mojej drużyny chyba ze 30 osób i już oczopląsu dostawałem przez te barwy. O 12 start!!! z drugiego sektora i ogień. Początek trochę asfaltu i potem super trasa prawie identyczna jak rok temu i bardzo wymagająca jak na początek sezonu, w każdym razie dla mnie, bo dystans MINI - 24 km przejechałem w czasie 1:09 h zajmując 11 m-ce w kategorii. Nie obyło się bez przygód, pędząc między drzewami ledwo zmieściłem się i przywaliłem biodrem, ale ból dopiero na mecie poczułem i na drugi dzień. Atmosfera w miasteczku PB super, trochę uzupełniłem węglowodany i powrót, tym razem także przez Północny tyle, że ludzi już sporo i ledwo się można było przecisnąć z rowerem. Reasumując dzień rowerowo udany ;)

Poland Bike Legionowo 2012.03.24 © RyTeK

Kategoria Dystans 50-70 km, maraton, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

34.60 km 11.20 km teren

01:40 h 20.76 km/h:

Maks. pr.:49.10 km/h

Temperatura:16.0

HR max:196 (103%)

HR avg:147 ( 77%)

Podjazdy:101 m

Kalorie: 1079 kcal

Rower:Kona Kula

Bemowo - Lasek Bielański

Piątek, 23 marca 2012 · dodano: 26.03.2012 | Komentarze 0

Po południu wyskoczyłem na chwilę na Bemowo i potem na trening do lasku bielańskiego. Pierwszy ciepły dzień - 16 stopni :)

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

32.40 km 0.00 km teren

01:27 h 22.34 km/h:

Maks. pr.:43.20 km/h

Temperatura:7.0

HR max:189 ( 99%)

HR avg:142 ( 74%)

Podjazdy: 68 m

Kalorie: 818 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy i centrum

Czwartek, 22 marca 2012 · dodano: 26.03.2012 | Komentarze 0

Rano do pracy a po pracy o 21 przejażdżka z Przemkiem do centrum.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

23.10 km 0.80 km teren

00:59 h 23.49 km/h:

Maks. pr.:41.50 km/h

Temperatura:5.0

HR max:191 (100%)

HR avg:160 ( 84%)

Podjazdy: 83 m

Kalorie: 750 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy i most Północny

Wtorek, 13 marca 2012 · dodano: 13.03.2012 | Komentarze 2

Rano na 10 do pracy. Po 21 po skonsumowaniu wiaderka KFC czas na spalenie tego świństwa, więc wybrałem się w rejony mostu Północnego. Na drugą stronę nie udało sie przejechać, dzielnie pan ochroniarz pilnował z bardzoooooo negatywnym podejściem do rowerzystów, których to chętnie wpuściłby na ten nowy most i potem rozjechał :-/ Czy ktoś się orientuje, czy tam będzie ścieżka rowerowa??

2012.03.13 - most Północny © RyTeK

2013.03.13 - trasa mostu Północnego © RyTeK

2012.03.13 - jeszcze pusta trasa mostu Północnego © RyTeK

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

13.10 km 6.40 km teren

00:47 h 16.72 km/h:

Maks. pr.:34.20 km/h

Temperatura:1.0

HR max:194 (102%)

HR avg:171 ( 90%)

Podjazdy: 18 m

Kalorie: 662 kcal

Rower:Kona Kula

Śnieżny trening

Sobota, 18 lutego 2012 · dodano: 18.02.2012 | Komentarze 0

W południe wyskoczyłem sprawdzić zimowe opony na świeżym śniegu... i jest źle :D

2012.02.18 - śnieżna Kona © RyTeK

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

13.70 km 11.50 km teren

00:55 h 14.95 km/h:

Maks. pr.:27.70 km/h

Temperatura:-10.0

HR max:176 ( 92%)

HR avg:134 ( 70%)

Podjazdy: 34 m

Kalorie: 505 kcal

Rower:Kona Kula

Krecik

Niedziela, 12 lutego 2012 · dodano: 15.02.2012 | Komentarze 2

W mroźne słoneczne południe wyskoczyłem do bemowskich lasów. Tam napotkałem krecika, który zupełnie nie radził sobie na lodzie i chyba nie ta pora na opuszczanie nory. Godzinka kręcenia i powrót.

2012.02.12 - krecik © RyTeK

2012.02.12 - krecik na lodzie © RyTeK

2012.02.12 - lotnisko Bemowo © RyTeK

2012.02.12 - lotnisko Bemowo. © RyTeK

2012.02.12 - lotnisko Bemowo.. © RyTeK

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp poniż. 0 st.

Dane wyjazdu:

7.70 km 6.20 km teren

00:34 h 13.59 km/h:

Maks. pr.:21.80 km/h

Temperatura:-15.0

HR max:164 ( 86%)

HR avg:129 ( 67%)

Podjazdy: 19 m

Kalorie: 284 kcal

Rower:Kona Kula

Mroźny trening

Niedziela, 29 stycznia 2012 · dodano: 06.02.2012 | Komentarze 0

Parę minut przed godziną 8.oo przy temperaturze -15 st. C wybrałem się na trening. Dzień wcześniej okularo-gogle spisały się super a tym razem zupełnie mi zamarzły ;) i nie tylko okulary, prawie godzina w tak mroźnej temperaturze na rowerze i rąk prawie nie czułem mimo super rękawic, chyba łapawice z grzałką dałyby tylko radę. Na dodatek próbowałem przez skrót z czerwonego do czarnego szlaku się dostać i musiałem przedzierać się w śniegu pomiędzy krzaczorami. Ledwo 7 km w 15st. mrozie.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp poniż. 0 st.

Dane wyjazdu:

15.20 km 12.10 km teren

00:57 h 16.00 km/h:

Maks. pr.:26.80 km/h

Temperatura:-10.0

HR max:165 ( 86%)

HR avg:143 ( 75%)

Podjazdy: 39 m

Kalorie: 562 kcal

Rower:Kona Kula

WAT

Sobota, 28 stycznia 2012 · dodano: 06.02.2012 | Komentarze 0

O 12 wyskoczyłem na trening z Chomiczówki na WAT. Ponad godzinę przy prawie -10 stopniach. Często miałem problem jak odpowiednio ubrać się do takiej pogody. Tym razem wybrałem (dużego wyboru nie miałem) skarpety z wełny merino, buty spd trekkingowe z ochroniaczami neoprenowymi, spodnie długie zimowe x 2, rękawice zimowe, kominiarka z windstopperem i okularo-gogle. Ponad godzina na rowerze i zupełnie nie czułem tego mrozu.