ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Listopad, 2017

Dystans całkowity:	236.50 km (w terenie 64.30 km; 27.19%)
Czas w ruchu:	12:14
Średnia prędkość:	19.33 km/h
Maksymalna prędkość:	49.70 km/h
Suma podjazdów:	1153 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (100 %)
Maks. tętno średnie:	153 (82 %)
Suma kalorii:	7588 kcal
Liczba aktywności:	21
Średnio na aktywność:	11.26 km i 0h 34m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

3.70 km 0.00 km teren

00:12 h 18.50 km/h:

Maks. pr.:33.80 km/h

Temperatura:6.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 4 m

Kalorie: 108 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca

Piątek, 17 listopada 2017 · dodano: 21.06.2018 | Komentarze 0

Do pracy

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

3.90 km 0.00 km teren

00:14 h 16.71 km/h:

Maks. pr.:30.50 km/h

Temperatura:8.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 4 m

Kalorie: 165 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca

Czwartek, 16 listopada 2017 · dodano: 21.06.2018 | Komentarze 0

Do pracy

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

7.70 km 0.00 km teren

00:23 h 20.09 km/h:

Maks. pr.:35.90 km/h

Temperatura:3.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 9 m

Kalorie: 228 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca

Środa, 15 listopada 2017 · dodano: 21.06.2018 | Komentarze 0

Do pracy

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

4.10 km 0.00 km teren

00:12 h 20.50 km/h:

Maks. pr.:29.40 km/h

Temperatura:4.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 4 m

Kalorie: 224 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Praca

Wtorek, 14 listopada 2017 · dodano: 21.06.2018 | Komentarze 0

Do pracy

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

36.40 km 3.30 km teren

01:39 h 22.06 km/h:

Maks. pr.:46.30 km/h

Temperatura:1.0

HR max:179 ( 96%)

HR avg:134 ( 72%)

Podjazdy:143 m

Kalorie: 857 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Kładka Żerańska

Niedziela, 12 listopada 2017 · dodano: 21.06.2018 | Komentarze 0

Po południu pojechałem w rejony Cmentarza Bródnowskiego i dalej z Lidią na Kładkę Żerańską z przerwą na burgera w Wild Beef. Powrót przez Starówkę.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

42.10 km 19.50 km teren

02:02 h 20.70 km/h:

Maks. pr.:37.40 km/h

Temperatura:3.0

HR max:186 (100%)

HR avg:153 ( 82%)

Podjazdy:158 m

Kalorie: 1404 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8

Legia MTB WAT

Sobota, 11 listopada 2017 · dodano: 21.06.2018 | Komentarze 0

Rano z Lidią jako rozgrzewka pojechaliśmy na WAT gdzie odbywały się zawody Legia MTB. Miałem nie startować, ale namówiony przez Lidię i kolegów z drużyny wykupiłem start i przeleciałem dystans MEGA (4 okrążenia) zajmując 7 m-ce w kategorii.

Kategoria Dystans 1-50 km, maraton, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

4.30 km 0.00 km teren

00:17 h 15.18 km/h:

Maks. pr.:25.90 km/h

Temperatura:6.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 4 m

Kalorie: 110 kcal

Rower:Trek Superfly 9.8