ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Wrzesień, 2012

Dystans całkowity:	640.30 km (w terenie 40.80 km; 6.37%)
Czas w ruchu:	28:38
Średnia prędkość:	22.36 km/h
Maksymalna prędkość:	58.40 km/h
Suma podjazdów:	1974 m
Maks. tętno maksymalne:	206 (108 %)
Maks. tętno średnie:	163 (85 %)
Suma kalorii:	16881 kcal
Liczba aktywności:	22
Średnio na aktywność:	29.10 km i 1h 18m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

19.60 km 0.00 km teren

00:44 h 26.73 km/h:

Maks. pr.:42.50 km/h

Temperatura:13.0

HR max:191 (100%)

HR avg:157 ( 82%)

Podjazdy: 79 m

Kalorie: 555 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Piątek, 14 września 2012 · dodano: 17.09.2012 | Komentarze 2

Rano do pracy. Szybki powrót po 20ej już w nowym kasku, model Giro Aeon Livestrong. Rozmiar "L" i waga dokładnie katalogowa czyli 222 gramy. Rewelka, prawie go nie czuć.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

19.60 km 0.00 km teren

00:51 h 23.06 km/h:

Maks. pr.:38.40 km/h

Temperatura:9.0

HR max:186 ( 97%)

HR avg:140 ( 73%)

Podjazdy: 88 m

Kalorie: 421 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Czwartek, 13 września 2012 · dodano: 13.09.2012 | Komentarze 0

Rano do pracy. Powrót po 20ej kolejny dzień w deszczu z małym incydentem z kierowcą blaszaka.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

19.50 km 0.00 km teren

00:50 h 23.40 km/h:

Maks. pr.:40.80 km/h

Temperatura:12.0

HR max:193 (101%)

HR avg:144 ( 75%)

Podjazdy: 78 m

Kalorie: 507 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Środa, 12 września 2012 · dodano: 13.09.2012 | Komentarze 0

Rano do pracy. Powrót późno, bo o 1 w nocy i w deszczu.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

42.50 km 15.40 km teren

02:05 h 20.40 km/h:

Maks. pr.:48.10 km/h

Temperatura:29.0

HR max:192 (101%)

HR avg:141 ( 74%)

Podjazdy:132 m

Kalorie: 1018 kcal

Rower:Kona Kula

Szlak Golędzinowski, czyli rowerem wzdłuż prawego brzegu Wisły

Wtorek, 11 września 2012 · dodano: 11.09.2012 | Komentarze 0

Po południu wybrałem się na trening zajefajnym szlakiem nad samym brzegiem Wisły po stronie praskiej. Początek to Szlak Golędzinowski który zaczyna się przy moście Grota i ciągnie się do Gdańskiego, dalej szlak jeszcze lepszy aż do mostu Łazienkowskiego, czyli 10 km najpiękniejszej trasy rowerowej w stolicy która powstała rok temu kosztem 120 tys. zł. Więcej o całym projekcie TUTAJ. Zły jestem, że nikt mi o tym szlaku wcześniej nie powiedział, bo odkryłem go dopiero 5 dni temu :(

2012.09.11 - przy moście Śląsko-Dąbrowskim © RyTeK

2012.09.11 - most Świętokrzyski © RyTeK

2012.09.11 - plaża przy moście Poniatowskiego © RyTeK

2012.09.11 - szlak nad Wisłą © RyTeK

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

25.80 km 5.50 km teren

01:08 h 22.76 km/h:

Maks. pr.:56.60 km/h

Temperatura:24.0

HR max:186 ( 97%)

HR avg:140 ( 73%)

Podjazdy: 70 m

Kalorie: 698 kcal

Rower:Kona Kula

Przejażdżka

Poniedziałek, 10 września 2012 · dodano: 11.09.2012 | Komentarze 0

W południe pojechałem na krótką przejażdżkę na Jelonki, potem przerwa w Mariano Italiano na ul. Bolkowskiej i WAT.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

19.60 km 0.00 km teren

00:44 h 26.73 km/h:

Maks. pr.:40.80 km/h

Temperatura:16.0

HR max:185 ( 97%)

HR avg:163 ( 85%)

Podjazdy: 71 m

Kalorie: 595 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Niedziela, 9 września 2012 · dodano: 11.09.2012 | Komentarze 0

Na 10 do pracy. Powrót po 18.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

24.20 km 0.00 km teren

01:07 h 21.67 km/h:

Maks. pr.:40.60 km/h

Temperatura:13.0

HR max:177 ( 93%)

HR avg:138 ( 72%)

Podjazdy: 84 m

Kalorie: 611 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy

Sobota, 8 września 2012 · dodano: 11.09.2012 | Komentarze 0

Na 10 do pracy. Powrót o 20.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

54.10 km 8.40 km teren

02:26 h 22.23 km/h:

Maks. pr.:45.80 km/h

Temperatura:14.0

HR max:202 (106%)

HR avg:134 ( 70%)

Podjazdy:157 m

Kalorie: 1223 kcal

Rower:Kona Kula

Ścieżkami nad Wisłą

Czwartek, 6 września 2012 · dodano: 11.09.2012 | Komentarze 0

Po południu pojechałem na Szczęśliwice załatwić jedną sprawę, potem pojechałem na Potocką i razem z Izą do Lasu Bielańskiego. Dalej ścieżkami rowerowymi bulwarem nad Wisłą do mostu Świętokrzyskiego i na drugą stronę. Po praskiej stronie pod mostem Śląsko-Dąbrowskim wskoczyliśmy na fajną szutrową ścieżkę i tą ścieżką do Grota Roweckiego z przerwą przy piaszczystej plaży klubu La Playa.

Kategoria Dystans 50-70 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

38.60 km 4.70 km teren

01:56 h 19.97 km/h:

Maks. pr.:48.40 km/h

Temperatura:20.0

HR max:179 ( 94%)

HR avg:130 ( 68%)

Podjazdy:125 m

Kalorie: 955 kcal

Rower:Kona Kula

Nad Wisłę

Środa, 5 września 2012 · dodano: 11.09.2012 | Komentarze 0

Po południu cały czas jadąc ścieżkami rowerowymi dojechałem nad Wisłę, potem krótka przejażdżka po centrum i powrót bulwarami wiślanymi, przejazd mostem gdańskim na drugą stronę Wisły i żółtym szlakiem w stronę mostu północnego. Wykorzystując rekordowo najniższy stan Wisły - tylko 62 cm - wlazłem na jakąś małą wysepkę. Dalej pędziłem do mostu Północnego, gdzie ścieżka rowerowa jak zwykle jeszcze nie gotowa i prowadzi mniej więcej do ul. Świderskiej a dalej jest zagrodzona, więc trzeba zawrócić, bo kurde żadnego oznakowania końca ścieżki nie ma i musiałem jechać ulicą, którą chyba nie można się przedostać rowerem na drugą stronę, przede mną policja zatrzymała rowerzystę który próbował przejechać, ale zanim ja dojechałem do nich ruszyli dalej i mimo, że rowerzysta odradzał mi jazdę dalej to popędziłem ulicą.