ToMsPoRt

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota. Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.
Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Mój rower

Trek Superfly 9.8 13208 km

Kona Kula 25712 km

Inne 37 km

Trek Superfly 5 105 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2011

Dystans całkowity:	754.60 km (w terenie 200.10 km; 26.52%)
Czas w ruchu:	34:59
Średnia prędkość:	21.57 km/h
Maksymalna prędkość:	76.00 km/h
Suma podjazdów:	2260 m
Maks. tętno maksymalne:	200 (105 %)
Maks. tętno średnie:	181 (95 %)
Suma kalorii:	21597 kcal
Liczba aktywności:	20
Średnio na aktywność:	37.73 km i 1h 44m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

39.00 km 0.10 km teren

02:02 h 19.18 km/h:

Maks. pr.:42.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max:176 ( 92%)

HR avg:105 ( 55%)

Podjazdy: 95 m

Kalorie: 693 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy i do centrum

Czwartek, 19 maja 2011 · dodano: 19.05.2011 | Komentarze 0

Rano na 10 do pracy. Po pracy o 22 z Przemkiem tak jak wczoraj do centrum. Tym razem dużo cieplej, bo o północy w centrum były 22 stopnie. Wstąpiliśmy do Tadea na jedno małe i powrót.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

63.00 km 0.00 km teren

02:41 h 23.48 km/h:

Maks. pr.:47.50 km/h

Temperatura:16.0

HR max:178 ( 93%)

HR avg:119 ( 62%)

Podjazdy:163 m

Kalorie: 1460 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy i 2 x centrum

Środa, 18 maja 2011 · dodano: 18.05.2011 | Komentarze 0

Rano na 10 do pracy. Po pracy ok 22 z Przemkiem wyskoczyliśmy do centrum i na Starówkę. Ok północy wróciliśmy na Jelonki i już mieliśmy spadać do domu, ale okazało się, że na dziś to za mało i kolejna runda do centrum przez Bemowo i Powązkowską. Powrót przed 1:30, ponad 60 km na liczniku i tym sposobem 1500 km w tym roku zrobione.

Kategoria Dystans 50-70 km, praca, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

25.60 km 0.80 km teren

00:59 h 26.03 km/h:

Maks. pr.:45.00 km/h

Temperatura:16.0

HR max:196 (103%)

HR avg:149 ( 78%)

Podjazdy: 79 m

Kalorie: 834 kcal

Rower:Kona Kula

Bemowo

Wtorek, 17 maja 2011 · dodano: 17.05.2011 | Komentarze 0

W południe motywowany muzyką ze słuchawek na uszach dwa okrążenia Górczewska - Prymasa - Obrońców Tobruku - Dywizjonu 303 - Kluczborska - Górczewska.

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

55.10 km 48.40 km teren

02:35 h 21.33 km/h:

Maks. pr.:45.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max:193 (101%)

HR avg:172 ( 90%)

Podjazdy:170 m

Kalorie: 1902 kcal

Rower:Kona Kula

Mazovia MTB Marathon Legionowo

Niedziela, 15 maja 2011 · dodano: 15.05.2011 | Komentarze 0

Rano wsiadłem za kółko teamowego Mercedesa i do Legionowa. Pogoda deszczowa i tak przez cały maraton, dzięki temu jechało się szybko i za bufetami się nie oglądałem. Trasa bardzo dobra jak na taką małą odległość od Warszawy i bardzo pokręcona a końcówka super, zakrętasy jak na torze bobslejowym. Czas dystansu 48 km MEGA - 01:58:41 i 64-mce w kategorii.

15.05.2011 - teamowy Mercedes © RyTeK

15.05.2011 - Mazovia Legionowo © RyTeK

Kategoria Dystans 50-70 km, maraton, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

26.60 km 0.80 km teren

01:03 h 25.33 km/h:

Maks. pr.:48.50 km/h

Temperatura:19.0

HR max:188 ( 98%)

HR avg:149 ( 78%)

Podjazdy:104 m

Kalorie: 835 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy i mały trening.

Czwartek, 12 maja 2011 · dodano: 12.05.2011 | Komentarze 0

Rano do pracy. O 21 po pracy dwa okrążenia Górczewska - Prymasa - Obrońców Tobruku - Dywizjonu 303 - Kluczborska - Górczewska. Bardzo ciepło, 19 stopni o 22 :)

Kategoria Temp. 15-29 st., przejażdżka, praca, Dystans 1-50 km

Dane wyjazdu:

29.10 km 0.00 km teren

01:34 h 18.57 km/h:

Maks. pr.:38.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max:194 (102%)

HR avg:105 ( 55%)

Podjazdy: 63 m

Kalorie: 509 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy i do centrum

Środa, 11 maja 2011 · dodano: 11.05.2011 | Komentarze 0

Rano do pracy. O 22 po pracy z Przemkiem spokojna przejażdżka do centrum i tradycyjnie McDonald's na Marszałkowskiej.

Kategoria Temp. 15-29 st., przejażdżka, praca, Dystans 1-50 km

Dane wyjazdu:

72.80 km 54.00 km teren

03:09 h 23.11 km/h:

Maks. pr.:49.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max:192 (101%)

HR avg:165 ( 86%)

Podjazdy:196 m

Kalorie: 2702 kcal

Rower:Kona Kula

Poland Bike Marathon Nowy Dwór Mazowiecki

Niedziela, 8 maja 2011 · dodano: 09.05.2011 | Komentarze 0

Jak w temacie, kolejne zawody, tym razem Poland Bike w Nowy Dworze. Pogoda wyśmienita, słońce przypiekało więc korektę musiałem zrobić co do wyboru stroju w którym pojadę. Start o 12 i ogień :) Trasa wymęczyła mnie bardziej niż w Mazovia w Sierpcu. 52 km dystansu MAX przejechałem w 02:04:59 zajmując 18 m-ce w kategorii. Oczywiście aby nie było za słodko to jakieś debile pozrywały strzałki pod koniec trasy i było trochę zamętu. Po zawodach wieczorem na Bemowie regeneracja po starcie z lajtowym hr i przy okazji umyłem rower.

Kategoria Dystans 70-100 km, maraton, Temp. 15-29 st.

Dane wyjazdu:

17.40 km 8.20 km teren

01:02 h 16.84 km/h:

Maks. pr.:32.50 km/h

Temperatura:14.0

HR max:159 ( 83%)

HR avg:103 ( 54%)

Podjazdy: 39 m

Kalorie: 404 kcal

Rower:Kona Kula

WAT

Sobota, 7 maja 2011 · dodano: 07.05.2011 | Komentarze 0

Rano wyskoczyłem na godzinkę na WAT, po drodze załapałem się jeszcze na śniadanie w McDonald's. Na WATcie jakieś zawody w jeździe na orientację z mistrzynią Polski Anią Kamińską no i nie zabrakło też tam Izy która śmignęła mi gdzieś na trasie. Mnie jakoś takie kręcenie z mapką nie kręci heh :)

Kategoria Dystans 1-50 km, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

37.90 km 0.60 km teren

01:45 h 21.66 km/h:

Maks. pr.:49.50 km/h

Temperatura:7.0

HR max:179 ( 94%)

HR avg:119 ( 62%)

Podjazdy:108 m

Kalorie: 1105 kcal

Rower:Kona Kula

Do pracy i do centrum

Piątek, 6 maja 2011 · dodano: 07.05.2011 | Komentarze 1

Po południu do pracy, po pracy o 21 wyskoczyłem do centrum. Dojechał do mnie Przemek i razem pojechaliśmy trochę pokręcić. 7 stopni a ja w krótkich spodenkach. Wracając pojechaliśmy na myjkę umyć sprzęty.

Kategoria Dystans 1-50 km, praca, przejażdżka, Temp. 0-14 st.

Dane wyjazdu:

59.70 km 50.70 km teren

02:37 h 22.82 km/h:

Maks. pr.:48.00 km/h

Temperatura:8.0

HR max:188 ( 98%)

HR avg:172 ( 90%)

Podjazdy:310 m

Kalorie: 2294 kcal

Rower:Kona Kula

Mazovia MTB Marathon Sierpc

Wtorek, 3 maja 2011 · dodano: 03.05.2011 | Komentarze 3

Rano odpowiednie do dzisiejszego dnia śniadanie i Sierpc. Zimno, ubrany jak na zimowo, długie spodnie z ochraniaczami na buty ale było to dobre posunięcie. Startowałem z 5 sektora i w tymże sektorze 7 m-ce i awans do 3 sektora. Trasa dość płaska z dużą ilością piachu na którym opony Continentalki sprawdzają się rewelacyjnie. Jest to chyba najlepszy mój maraton w Mazovii, nawet na metę wjechałem i nie padłem jak to ostatnio było, noga dziś podawała. Widać Kasztelan rozdawany na mecie motywował do jazdy. Czas dystansu 55 km MEGA - 02:19:18 i 77 m-ce w kategorii.

Kurzu nie brakowało ;)

Kategoria Dystans 50-70 km, maraton, Temp. 0-14 st.