Info
Ten blog rowerowy prowadzi rytek z miasta Warszawa - Ochota.
Od 2009 roku mam przejechane 32926.70 kilometrów w tym 6574.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.44 km/h.Więcej o mnie. Kontakt mail: rytek@czateria.pl
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2018, Maj3 - 0
- 2018, Kwiecień21 - 0
- 2018, Marzec13 - 0
- 2018, Luty16 - 0
- 2018, Styczeń19 - 0
- 2017, Grudzień22 - 0
- 2017, Listopad21 - 0
- 2017, Październik7 - 0
- 2017, Wrzesień10 - 0
- 2017, Sierpień11 - 0
- 2017, Lipiec11 - 0
- 2017, Czerwiec7 - 0
- 2017, Maj13 - 0
- 2017, Kwiecień7 - 0
- 2017, Marzec3 - 0
- 2017, Styczeń2 - 0
- 2016, Grudzień3 - 0
- 2016, Listopad8 - 0
- 2016, Październik3 - 0
- 2016, Wrzesień12 - 0
- 2016, Sierpień14 - 0
- 2016, Lipiec16 - 0
- 2016, Czerwiec14 - 0
- 2016, Maj18 - 1
- 2016, Kwiecień13 - 0
- 2016, Marzec16 - 2
- 2016, Luty4 - 0
- 2016, Styczeń5 - 0
- 2015, Grudzień10 - 0
- 2015, Listopad3 - 0
- 2015, Październik4 - 0
- 2015, Wrzesień11 - 0
- 2015, Sierpień18 - 0
- 2015, Lipiec8 - 0
- 2015, Czerwiec13 - 0
- 2015, Maj5 - 0
- 2015, Kwiecień9 - 0
- 2015, Marzec2 - 0
- 2015, Luty2 - 0
- 2014, Grudzień1 - 0
- 2014, Listopad4 - 1
- 2014, Październik14 - 0
- 2014, Wrzesień9 - 2
- 2014, Sierpień9 - 0
- 2014, Lipiec12 - 0
- 2014, Czerwiec8 - 1
- 2014, Maj8 - 0
- 2014, Kwiecień11 - 3
- 2014, Marzec5 - 0
- 2014, Styczeń2 - 0
- 2013, Grudzień4 - 4
- 2013, Listopad9 - 2
- 2013, Październik22 - 0
- 2013, Wrzesień18 - 0
- 2013, Sierpień24 - 2
- 2013, Lipiec15 - 0
- 2013, Czerwiec16 - 0
- 2013, Maj16 - 5
- 2013, Kwiecień11 - 7
- 2013, Marzec6 - 0
- 2013, Luty2 - 0
- 2013, Styczeń8 - 2
- 2012, Grudzień13 - 0
- 2012, Listopad15 - 2
- 2012, Październik17 - 7
- 2012, Wrzesień22 - 7
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec14 - 0
- 2012, Czerwiec18 - 0
- 2012, Maj13 - 0
- 2012, Kwiecień13 - 0
- 2012, Marzec8 - 5
- 2012, Luty3 - 2
- 2012, Styczeń4 - 0
- 2011, Grudzień4 - 0
- 2011, Listopad16 - 1
- 2011, Październik14 - 0
- 2011, Wrzesień10 - 2
- 2011, Sierpień20 - 10
- 2011, Lipiec10 - 4
- 2011, Czerwiec22 - 2
- 2011, Maj20 - 6
- 2011, Kwiecień14 - 7
- 2011, Marzec8 - 0
- 2011, Luty3 - 0
- 2011, Styczeń1 - 0
- 2010, Listopad1 - 0
- 2010, Październik5 - 3
- 2010, Wrzesień8 - 5
- 2010, Sierpień15 - 1
- 2010, Lipiec9 - 0
- 2010, Czerwiec7 - 2
- 2010, Maj4 - 1
- 2010, Kwiecień14 - 2
- 2010, Marzec9 - 3
- 2010, Luty1 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
- 2009, Grudzień1 - 2
- 2009, Listopad5 - 0
- 2009, Październik5 - 3
- 2009, Wrzesień12 - 2
- 2009, Sierpień10 - 5
- 2009, Lipiec8 - 0
- 2009, Czerwiec5 - 0
- 2009, Maj7 - 4
- 2009, Kwiecień4 - 1
- 2009, Marzec1 - 0
- 2009, Luty1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Sierpień, 2010
| Dystans całkowity: | 711.90 km (w terenie 116.30 km; 16.34%) |
| Czas w ruchu: | 34:49 |
| Średnia prędkość: | 20.45 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 62.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 1966 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 207 (108 %) |
| Maks. tętno średnie: | 182 (95 %) |
| Suma kalorii: | 24364 kcal |
| Liczba aktywności: | 15 |
| Średnio na aktywność: | 47.46 km i 2h 19m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
60.80 km
53.00 km teren
02:57 h
20.61 km/h:
Maks. pr.:41.00 km/h
Temperatura:27.0
HR max:197 (103%)
HR avg:182 ( 95%)
Podjazdy:103 m
Kalorie: 2609 kcal
Rower:Kona Kula
Poland Bike Marathon Węgrów
Sobota, 7 sierpnia 2010 · dodano: 09.08.2010 | Komentarze 0
W końcu maraton. Tym razem z moją grupą BSA startowaliśmy w Węgrowie. 57 km, czyli trochę mniej niż zapowiadano, zapewne trasa zmieniona przez burze, jaka przetoczyła się dzień wcześniej wieczorem. Trzy okrążenia, błoto, bagno i przeprawa przez rzekę Liwiec przenosząc rower nad głową a na końcu wyjście z rzeki to dwumetrowa pionowa ściana, na którą trzeba było się wspinać. Miałem wrażenie, że za każdym następnym okrążeniem było więcej wody w rzece, na trzecim sięgała mi prawie do pasa, czując już zmęczenie w nogach nurt prawie mnie porwał. Ogromna ilość trasy (chyba ponad połowa) po trawie dawała także w kość. Trasę przejechałem z czasem 2h 33min zajmując 11 m-ce w mojej kategorii, średni puls wyniósł mi 182. Muszę chyba na AWFie zrobić sobie badania wydolnościowe…
07.08.2010 - Poland Bike Węgrów - BSA© RyTeK
07.08.2010 - po maratonie w Węgrowie rowerek do mycia i nie tylko© RyTeK
07.08.2010 - pełen stół czeka na mnie ;)© RyTeK
Kategoria maraton, Dystans 50-70 km, Temp. 15-29 st.
Dane wyjazdu:
51.10 km
1.20 km teren
02:48 h
18.25 km/h:
Maks. pr.:52.50 km/h
Temperatura:32.0
HR max:186 ( 97%)
HR avg:122 ( 64%)
Podjazdy:141 m
Kalorie: 1836 kcal
Rower:Kona Kula
Natolin i Pierrogeria
Czwartek, 5 sierpnia 2010 · dodano: 05.08.2010 | Komentarze 0
Super pogoda, super dzień, nic dodać, nic ująć, oby takich więcej. Pierw pojechałem na mój ulubiony Natolin zwiedzać … tamtejsze ścieżki rowerowe, jedną nawet z bardzooo bliska. Potem ledwo dojechałem na pl. Konstytucji i skorzystałem pierwszy raz z oferty Pierrogerii i na początek niespodzianka, jako że podjechałem rowerem (na szczęście stojak na rower jest) to dostałem gratis zimny kwas chlebowy dla ochłody i -10% rabatu na posiłek regeneracyjny. Z braku węglowodanów zjadłem jedną porcję naleśników, potem drugą i na koniec nie wytrzymałem i zamówiłem sobie porcję pierogów z szynką, serem i papryką. Po takim jedzonku pojechałem na pola mokotowskie skorzystać ze słońca. Kategoria przejażdżka, Dystans 50-70 km, Temp. pow. 30 st.
Dane wyjazdu:
54.50 km
0.10 km teren
02:40 h
20.44 km/h:
Maks. pr.:47.00 km/h
Temperatura:22.0
HR max:185 ( 97%)
HR avg:127 ( 66%)
Podjazdy:112 m
Kalorie: 1913 kcal
Rower:Kona Kula
Po centrum
Środa, 4 sierpnia 2010 · dodano: 05.08.2010 | Komentarze 0
Po godzinie 19ej pojechałem z Przemkiem do centrum przez pola mokotowskie, pojeździliśmy trochę po starówce i pojechaliśmy na pl. Konstytucji. Tam zjadłem jajecznicę i pojechaliśmy na Bemowo, później ponownie do centrum i po północy powrót. Kategoria przejażdżka, Dystans 50-70 km, Temp. 15-29 st.
Dane wyjazdu:
24.40 km
0.00 km teren
01:15 h
19.52 km/h:
Maks. pr.:39.50 km/h
Temperatura:32.0
HR max:190 (100%)
HR avg:141 ( 74%)
Podjazdy: 91 m
Kalorie: 1009 kcal
Rower:Kona Kula
Pola Mokotowskie
Wtorek, 3 sierpnia 2010 · dodano: 03.08.2010 | Komentarze 0
Rano wybrałem się na pola mokotowskie, smażyłem się przez 3 godziny i czerwony pojechałem na pl. Konstytucji do Tadea na jedno duże i jajecznicę. Później uciekałem przed burzą na Bemowo. Kategoria przejażdżka, Dystans 1-50 km, Temp. pow. 30 st.
Dane wyjazdu:
93.20 km
0.00 km teren
04:51 h
19.22 km/h:
Maks. pr.:50.50 km/h
Temperatura:28.0
HR max:192 (101%)
HR avg:140 ( 73%)
Podjazdy:496 m
Kalorie: 3990 kcal
Rower:Kona Kula
Agrykola i pola
Poniedziałek, 2 sierpnia 2010 · dodano: 03.08.2010 | Komentarze 0
Po południu pojechałem pierw na Agrykolę, tam ledwo zrobiłem 15 podjazdów w ramach treningu, później musiałem ochłodzić się małym lodem z automatu. Potem trochę opalałem się na polach mokotowskich, wieczorem na chwilę do Wola Parku i o 22 tym razem z Przemkiem z powrotem do centrum. Na pl. Konstytucji wstąpiliśmy do Tadea na 2 małe i po przejechaniu 93 km nad ranem byłem w domu.
02.08.2010 - Pola Mokotowskie© RyTeK
Kategoria przejażdżka, Dystans 70-100 km, Temp. 15-29 st.
